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和男朋友分手了要怎么挽回

一.如何顺其自然地跟前男友复合?

如果你总是问:“为什么分手后我这么难过,他却无动于衷。”

那很抱歉,这场爱情博弈里,你确实是输了。

你看着你们的照片深夜流泪。

你抱着他送你的东西想着他的好。

你突然变成爱情大师,写了一篇小作文发给他。

然后他只是回你一句,别想太多,早点睡。

你翻开他的朋友圈,发现他今天又去跟朋友聚会,照片里的他笑得可开心了,就跟你们没分手一样。

为什么只有你在承受失恋的痛苦?

他真的就那么无所谓了吗?

这个答案也许你知道,只是你不敢面对。

1)无法满足他的需求

我曾经看到一句话,大概是说:如果在一段关系里,你一直感到很舒适很幸福,那就证明,对方的段位比你高很多。

换句话说,如果你在感情里一直是被满足的状态,那对方离开你的原因就是一直得不到满足。

这时候,你想要去找对方复合,是人之常情。

因为在这段感情里,你是幸福的,享受的,被满足的。

但是对方不想跟你复合,也是人之常情。

因为在这段感情里,ta是付出的,包容的,迁就的。

所以这时候你说对方伤透了你的心,辜负了你,背叛了你,我只能同意一半。

因为现在的你,就像一个没有得到糖果的孩子一样,本能地哭闹,但目的只是为了得到糖果。

你真的很伤心很后悔吗?

也许没有,你并没有你想象中那么难过。你的难过是为了得到他的关注,但是对不起,你用负面情绪去要挟对方的时候,你有没有想过,这对他也是一种残忍。

所以啊,想复合没毛病,但你有没有想过,复合之后的你是什么样的?你真的能满足对方的需求吗?

2)心态博弈的战败者

还有一种情况,不发生在分手前,而在于分手后的心态博弈。

有一个很奇妙的现象是,往往分手后一方越解脱,另一方就越痛苦。

一方越想追,另一方就逃越快。

很明显,过得比较自在舒服的一方,是这一次心态博弈的获胜方。

获胜方往往什么都不用做,就能看到战败者着急忙慌,各种卑微讨好,或是无理作闹。

对于这种现状,很可能并不是因为你有多糟糕,只不过对方预谋好了分手,提早适应了分离的难受,于是走得潇洒一些。而你被突如其来的戒断感打乱了节奏,所以才病急乱求医。

这时候最重要的一句话不是对他说“你回来吧。”

而是对你自己说“一切如常,一切都是最好的安排。”

只有你心态先稳定下来,你才有了平等谈判的筹码。

发现没有,上述两点,没有对错,但有输赢。

感情就是这样,一旦失衡太多,就会进入恶性循环,但是往往打破循环,也只是因为简单的一两件事而已。

很多人问我,我就是不争气,我就是忍不住要去找他怎么办,虽然我不会用这些套路,但是我真诚啊!我表达的都是我的真情实感!

好的,虽然我一直说真诚很重要,可只有真诚,对你们的感情毫无作用。

说好听了你确实真诚,说难听了你就是懒。

懒得面对不完美的自己,懒得付出,懒得找话题,懒得好好说话。这样的你,注定会失去爱情。

所以现在安静下来,认真看,认真做笔记。

下面每一句话,对你今后的感情生活都至关重要!

1)准备好一个高价值的自己。

爱情里的价值公式:

V(value)=a(actual value)x

什么意思呢?就是说,你在爱情里展示出来的价值,并不等于你的实际价值。

而最终对方能感受到的,是你的实际价值的X次方,而这个X代表什么,就代表了你有多大的能力去展示你的价值。

对一般人来说,你的实际价值都不会是0或1,那么决定你总数的关键因素,其实是X。

比实际价值更重要的,是你展示价值的能力。

只有你的展示能力高了,最终价值才会不断翻倍。

在这里,我就简单说几种可以提升价值展示能力的方法:

有自己的生活秩序,有框架。

无论你们之间遇到什么样的问题,你都要有自己稳定的生活秩序,尽量把一天24小时排满,给对方留1-3小时足矣。自律能让人更优秀,情绪状态也更加稳定。

而树立框架,就是让你不要一味地妥协和纵容,坚守自己的底线,不做无意义的讨好,也不轻易被对方的情绪状态影响。

制造稀缺性和不可替代性。

物以稀为贵,人也是。

对方之所以会轻易离开你,很大一个原因就是他觉得自己还能找到更合适的。

你要让他知道,你会做的很多事都是别人替代不了的。

他的某些情绪只有你能懂,他的不为人知的优点只有你能发现,于是你就变得珍贵了。

当然,你还需要保留你的独特魅力,你的独特爱好,适当的时候还可以有一些反差萌。

这等于一个心锚,是在分手后他依然想起你的一个很好的契机。

比如有些女孩子喜欢蹦极、滑雪、卡丁车、射箭这些运动,我身边还有喜欢收藏古董、盘核桃的女生,男生一般都很难忘记这样的前任。

强大的共情能力。

共情力不仅仅是理解对方的行为,还要认真倾听和接纳对方。

并且用你的姿态、语言、行动,让对方感受到被包容。

共情是一件很难的事情,如果你实在没有这么高的能力,就先从学会说“我可能无法理解你的感受,因为我没有经历过你的经历。但是我会一直支持你的决定。”开始。

这句话能拯救任何快要聊崩的局面。

保留一份神秘感,增加不确定性。

很可惜,你越是袒露真心,毫不保留,对方就越是容易看轻你。

最重要的是,谁会对一个已经得手的东西,保持一贯的热情呢?

所以,你要永远有让他“猜不透”的东西,他才会想持续地探索你。

如果以上几点都能做到,无论你长成什么样,能赚多少钱,都会有人死心塌地地喜欢你。这就是能展示价值的能力。

2)在复联时选对战场。

我发现,大多数人想挽回对方,却不愿跟对方说“我接受分手事实了。”

因为他们害怕,自己的态度让对方失望,就真的没有挽回的可能性了。

我告诉你,恰恰相反。

战略性地接受分手事实,是为了跟他保持同一战线。

但最终的目的是把他拉到你的阵营。

也就是说,你现在同意分手,接受分手,是为了将来更好的复合,明白了吗?

你就把自己当做一个潜伏在反派身边的卧底,在任务完成前,必须伪装好自己。

言不由衷有什么关系呢?你看TVB警匪片里去做卧底的人,是不是得先去跟反派老大表忠心,表忠心的方式就是吐槽一下之前自己被不公平对待,想多赚钱啦等等。因为在这时候,表达立场是第一步,挽回中也一样的。

你连立场都没有,如何让对方信任你?

建议你可以这样说:“这几天我想了想,我觉得你说得有道理,我们确实不适合。但是你也知道我这个人比较感性,所以希望你给我一点时间适应,行吗?”

好的开始就是成功的一半,如果对方能接受你在他世界里合理存在,接下去,好好相处,复合机会有很多。

3)任何时候都不能掉入对方的预期陷阱。

复联后你去找前任聊天,对方大概率会有三种类型的反应。

a直接不回,或者回几个字非常冷漠。

对方的预期就是你会一直纠缠他,所以他想用这种方式逼你放弃或者继续纠缠。这时候选择断联或者去质问对方,都是掉进了对方的预期陷阱里。

最好的方式是,用递减思维先打压一下对方,说一句“不回信息不是还放不下我吧,小气鬼。”然后该干嘛干嘛去,无论他当天发什么,都过两天后再回。

b用很难听的话指责你,辱骂你。

这种情况看似很凶险,其实很可爱。

你想想,他都跟你分手了,还要跟你计较对错,说明了什么?他是真的没放下你。

你俩之间只是隔了一层小小的负面情绪罢了。

但是当下的他认为,你是不知错,也不会悔改的。他想激怒你,或者让你服软,他就可以占领关系的绝对高位。

所以,当对方责骂我们的时候,不要道歉,不要道歉,不要道歉!

你可以用一句玩笑话岔开“你认真起来的样子还蛮可爱的。”

或者给对方半个台阶“哇,你说的这个人好过分,ta这么欺负你,我帮你骂他。”

c言辞模糊暧昧。

前两种情况都还好,最难的其实是对方对你言辞模糊,语气暧昧。

依然跟你说“早安晚安”“多吃点多穿点”,让你分不清他是想复合还是想养鱼。

一旦有这种情况,你千万不能大意,以为复合之光就在眼前。其实对方可能是在试探你,如果你跟他玩起了暧昧小游戏,那么他可能就更不想跟你复合了,因为不用负责,不用承担压力啊。

如果你马上主动提复合,对方可能会做作地拒绝你一番。

所以记住,这时候是我们建立框架的好时候,聊天可以,暧昧免谈。而且要做到聊着聊着消失不见,工作和朋友都排在你前面。只有这样对方才会忍不住想要一个名分,来占据你生活当中的位置。

跳出对方的思维框架,并引导对方一步步走入我们的框架中,你就会发现,不知不觉中,你仿佛拿到了亲密关系的主导权,复合也就指日可待。

最后,我想告诉你的是,无论在什么时候,都不要成为那个放不下的人,你只需要有“拿得起放得下”的勇气和能力,那在任何一次亲密关系里,都不会再输了。

心理测试:测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合?这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大,一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式?

是 5分

否,全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么?

客观原因,家里不同意 1分

异地恋,没有未来 2分

TA认为我脾气很差,我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头,一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好,总是抱怨,被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法,如果非要选一个你最认同的,你会选哪一个

一个人爱另一个人,就应该爱TA 的全部,无论优点还是缺点,否则就称不上是真爱,顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿,但是事在人为,对方的爱也是可以把控的,只要能满足对方的心理需求,爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜,如果TA不想复合,我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的,想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上,你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重,经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强,表面风平浪静,但内心情绪起伏大,一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云,天生不容易动怒,朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水,较为直接,只是一旦不稳定,容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗?

挽回过,但是被拒绝了,没有再继续挽回 4分

没有,不知道对方心里怎么想的,不敢开口 2分

挽回过好几次,对方很排斥,拉黑,不希望再见到我 0分

试探着开过口,但是对方认为我们不合适,希望我找到幸福 6分

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我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

二.低姿态讨好没用!挽回前男友这么做才有效

“见了他,她变得很低很低,低到尘埃里,从尘埃里开出花来。”这句话是张爱玲写在送给胡兰成的照片背面上的。

这话很文艺很美,但是放到实际的感情生活中,我不建议女孩子们把姿态放得太低。张爱玲和胡兰成的结局也说明了一切:

你为了爱情把自己低到尘埃里,但是没有人会去爱尘埃里的你。

我见过很多女生一旦爱上对方,便不自觉的放低姿态,成为爱情里面那个默默奉献守候者,忍不住像妈妈一样去照顾对方,事无巨细,百般周到。

这样小心翼翼去维系的感情结局通常并不会太好,往往不被男人珍惜,反而被抛弃。

但是在分手后,她们继续低姿态挽回求和,大哭大闹,死缠烂打,彻底榨干男人的最后一丝好感。

她们心里特别委屈,为什么会这样呢?难道爱一个人对一个人好也有错吗?

爱一个人没错,为所爱之人付出更没有问题,但是放低自我绝对不是一段健康爱情中的常态。

首先我们还是来讨论下,我们爱上一个人,并决定跟一个人在一起,爱的究竟是什么?

答案始终绕不开价值二字。

很多女生可能会反驳:

我什么都不图,就是因为他对我好。

说这话的女生是有多不了解自己啊,“对我好”这样的话只是对外宣称的官方说辞罢了,真实的原因只有我们自己知道。

可能是因为他长得高长得帅,他踏实上进,他幽默风趣,最后才是他对我好。也就是说,“对我好”只是一个必要不充分条件。

我相信每一个年纪尚小的女孩身边都不乏追求者,更不乏那种舍得付出的追求者,我们最终肯定不是以“对我好”作为唯一评定的标准,而是多方面考虑择优录取。

否则,我们任何一个普普通通的男女都可以凭借一腔热血去搞定那个明显各方面不匹配的高富帅白富美,走上人生巅峰,真的有这样的好事儿吗?

所以大家明白了吗?

不是一味对他好,我们就有价值。而是我们自身有价值,我们的付出才会被珍惜。

为什么低姿态无法成功挽回?

一、思想认知错误

上面我们讨论过,在爱情中,我们的对方的吸引力来自于我们自身具备的价值。

但是在低位挽回过程中,我们恰恰是收起了自己的核心竞争力,反而去拿一些无关痛痒的方式试图去打动对方。

楼下蹲点,为他洗衣做饭打扫卫生,自己吃泡面为他买昂贵礼物。

其结果不过是感动了自己,对方却毫不领情。我们以为的付出,在对方看来不过是一种负担。

二、低自尊感

在感情中采用死缠烂打,不断讨好的方式来进行挽回,我们的出发点是,我爱他,我不能没有他,我不能接受失去他。

我们自有一套能说服自我的逻辑,但是这样的逻辑在对方那边是不被接受的,反而会沦为一个“低自尊感”的人,如果一个人可以连自尊都不顾,又如何奢望他人的爱呢?

一个低自尊感的人,才会无视他人的拒绝,去向他人索取爱。因为她们不相信可以凭借自身的魅力去赢得他人的爱,只能通过不断的付出给予,成为那个对他“有用”的人来留住感情,这样的心态真的没有感觉到哪里不对吗?

所以低自尊感的人,通常很难长久经营一段亲密关系。

说到这里,很多犯了这类错误的朋友可能懊恼不已,后悔没有早早明白个中道理。

既然低姿态无法挽回,我们是不是可以颠覆往日形象,高冷一点呢?

当然更不行了!

爱情是两个灵魂之间的平等对话。过高或过低的姿态都是不正确的,过于傲娇我们会刺痛对方,过于谦卑则会憋坏自己。

在决定挽回一段感情之前,我们先想想我们为什么要去挽回这段感情,总结我们为什么会挽回失败。

其实,我们之所以会在感情中不断碰壁,其根源在于我们存在错误的感情认知。

一、挽回不是绑架对方

如果问到为什么要挽回对方,大家几乎都会下意识的回答:“因为我爱他。”但是真正意义上的爱是彼此成全,不是占有绑架。

我们很多人挽回的理由非常简单粗暴,就是渴望留在这段亲密关系中,可以继续去获得对方带给我们的情感体验。

站在对方的立场上,这种想法其实是自私的。对方选择离开,一定是他在我们这边感受到的是糟糕的情感体验,所以我们的挽回就变成了,用自身提供的糟糕的情感体验去换取对方能给我们的好的情感体验,对方能同意才怪了。

二、挽回失败主要是能力不足。

我们想要获得任何事物都是需要具备相应的能力,烹饪一顿大餐需要精湛的厨艺,写一篇好的作品需要好的文笔。

但是大家都忽略了,爱情其实也不例外。获得一段美满的亲密关系同样需要具备经营感情的能力。

爱情不是童话小说里面冥冥之中注定随遇而安的定局,而是后天习得修炼的能力,因此,幸福是完全掌握在我们自己手中。

上面说到,对方之所以不愿意回头,是因为无法从我们这里获得较好的情感体验,能否为对方提供较好的情感体验,其实也就是我们驾驭爱情的能力。

如何正确挽回也就等同于如何给予对方好的情感体验。

我们可以从下面三步入手:

一、接受分手事实,停止死缠烂打。

前面反复纠缠的行为已经引起了对方极大的反感,所以我们首先立即停下这样的做法。不要再与对方形成对立的局面。可以尝试下面几个方法。

1、认同对方。

发个短信过去表达我们的立场,认同他提出分手的决定:

冷静下来发现这段时间给你造成了很大困扰,也终于明白你是对的,我们可能确实不合适,不过还是很欣赏你的,我们就做普通朋友吧。

相信对方第一反应是大松一口气,接着也会隐隐有些失落。

2、合理化。

为了避免让对方认为我们就是一个非常糟糕的人,庆幸自己选择离开,我们可以把自己的不恰当行为进行“洗白”,也就是合理化。

可以这样说:

哎,我真是个太情绪化的人,刚听你说要分手时,完全无法接受这样的结果,所以才会不断去打扰你。果然时间是一剂良药,现在感觉好多啦。虽然还是有点难过。你可以帮我一起走出来吗?

合理化自身行为的同时,为后续的发展留下窗口。

二、化解感情矛盾点。

保持一段时间的“朋友”关系后,我们可以去复盘之前分手的直接诱因,然后就地解决,拔掉双方心中的这根刺。

比如说我们太黏人,对方需要空间。

可以向对方透露:我闺蜜谈了男朋友怎么跟没谈一样,还是照常跟我们小姐妹约下午茶,我怎么感觉她都不爱那个男生。(继续合理化自己行为,暗示自己粘人是因为太爱对方,此时这个理由对方不会反感。)

不过他们这样的相处模式也值得借鉴,我记得你之前说我太粘人,没自我。哈哈,我现在觉得可以跟他们中和一下就完美啦。(把对方带入理想状态)

如果对方对这个话题感兴趣,可以继续深入聊聊自己的感情观,让他看到我们的变化。

三、价值永远第一位。

很多习惯付出的人在两人开始走近时又忍不住“旧病复发”,对方说一句不舒服就巴不得赶紧送药照顾,说一句你做饭好吃就忙不迭的上门去当老妈子。

稳住啊稳住,这样沉不住气,还怎么挺直腰杆享受爱情呢!

比起你的付出,对方更愿意看到的是你的价值。

对方抛出的这些话题我们可以当做是对我们的试探,该怎么接呢?

当对方说身体不舒服时,我们的关心安慰必须要到位,动动嘴就能解决的事情为什么要让自己落个吃力还不讨好呢?

至于贴身照顾还是等到他接纳之后再看吧,永远记得行为不要越过身份立场。

他说我们做饭好吃,我们可以自恋回应:哈哈,就是不知道这以后会便宜了哪个臭小子。(表明立场,不是随随便便就可以为谁洗手做羹汤的)

同时向对方展示出一个足以与他匹配的优秀女朋友所具备的特质,撩得他心痒痒,自然会回过头来主动求和。

好的爱情从来不是一方拼命讨好迎合,而是双向奔赴。正确的思想认知能帮助我们轻松赢得对方的心,收获美好爱情。反之,在无尽的低姿态纠缠中会把对方越推越远,最终迷失自己。

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

三.五种方法,帮助你向男朋友提复合一、直接提二、间接提三、委婉提四、邀请提五、信物传递

男女相处的过程中,因为方方面面的原因产生一些小矛盾分分合合都是很正常的事情。

分手之后怎么提复合,怎么再重新走在一起,这既是一门学问也是一门技巧。

怎么样和男朋友提复合?

一、直接提

就是直接向男朋友提出复合的要求。

这种方法一般用于性格开朗、感情基础比较好而且两个人之间只是一般的小矛盾。

两个人都有复合的愿望,但就是碍于面子谁都不想先开口。

这个时候如果女方直接开口提复合,正合男方心意。

二、间接提

就是通过间接的方式向男方提出复合的要求。

如果感觉自己不好意思向对方开口,那就找自己的朋友或者闺蜜或者与男方能够取得有效联系而且有一定感情的人来提。

这样的好处就是避免了万一男朋友不想复合出现的尴尬局面。

三、委婉提

就是通过有效联系方式委婉向男朋友提出复合要求。

可以通过电话、微信或者QQ等有效联系方式,向男朋友委婉表达自己想复合的想法。

如果男朋友也有复合的想法,他会很快地回复你;

如果不想复合,那可能会选择拒接电话,不回复微信、QQ。

四、邀请提

就是通过邀请男朋友吃饭、看电影或者旅游等向其提出复合要求。

两个人分开一段时间后,如果女方提出想邀请男朋友吃饭、看电影或者旅游等要求,男方一定会心领神会。

如果男方愉快接受邀请,那就说明男方也想与你复合;

如果男方以各种各样的理由推辞或者说直接拒绝,就说明男方不愿意与你复合。

五、信物传递

就是利用信物向男朋友传递复合要求。

可以向男朋友写封情意绵绵的信,表达自己想复合的想法;

可以向男朋友邮寄信物比如剃须刀、衣服等向男朋友说出自己想复合的要求等等。

向男朋友提出复合要求的方法还有很多,因人而异。

无论哪一种方法,都要建立在双方具有一定的感情基础、都有复合的愿望、没有不可调和的矛盾的基础上。

但愿以上方法能够对你有所启发和帮助,但愿你与男朋友成功复合。

我是情感领域创作者天马行空WD,欢迎关注留言。

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