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该怎么去挽回前男朋友

一.干货预警!挽回前男友实战技巧01、化解02、新鲜03、初见04、好奇05、帮忙06、强化07、刺激我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

挽回前男友,哀求、哭诉、挽留,这些统统没有用。挽回是一场实战——抓住分手的核心问题,分析彼此的心理、性格、行为模式,审视当前的状态、把握时机,设计重新联系的话术……智慧、耐心、恒心,一个也不能少。同时你还要有感知情绪的能力和应对突发状况的心理准备。

挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑强大的吸引力。一个稳定强大的心态是挽回的大前提,实战不是某一个或某几个技巧或方法,而是一整套全盘策略。

一、实战前的心理建设

“当你全心全意做一件事的时候,整个宇宙都会协同起来帮你完成的。”

这是吸引力法则告诉我们的,相信是一种力量,只要你心态乐观,那么整个事情都会朝着好的方向发展。

比如在冷处理了一段时间后,你主动联系他了,但是他不理你,这时候如果你心态崩了,就容易做出超出控制的事情。比如哭诉质问“你凭什么这么拽,我都来求你复合了!”诸如此类,破罐子破摔,那一切就前功尽弃了。

你要知道,他不是你笔下的男主,做什么都按照你的设想来。

挽回是个漫长也痛苦的过程,实战中肯定会遇到各种各样的问题,一次两次的失利不要紧,要着眼全局。心态一定要稳,这是挽回能不能成功的大前提。

二、实战步骤

01、化解

面对分手,不对抗,不解释,不打扰

挽回的核心是化解矛盾和重获吸引,是发自内心的改变,是爱的能力的提升。

目前你们最大的矛盾是“他说分手而你不愿意”,这就是一个需要化解的矛盾。如果你现在不断要求和好,纠缠不休,只能火上浇油,让他对你的印象跌入谷底。

相反,如果你抱着尊重的态度,同意分手,就将此时他的负面情绪化解掉一部分。

这不是说真的默认了分手,而是为下一步挽回做好心理铺垫。

微笑着流泪,比歇斯底里的哭嚎,哪一个能打动人心?

这样最起码的好处是,没有站在他的对立面,还反思了感情矛盾中自身的问题。感恩付出,留下心锚。

02、新鲜

逆向合理化 你要过得好

分手初期,正是他对你的负面情绪爆发期,这种时候要避其锋芒,减弱联系,这些你都懂的。

这样的做法至少有一个好处就是,不会被拉黑。多数男人分手时会说一句结案陈词:“以后我们还是朋友。”别灰心,就把这当做挽回的第一步,当做普通朋友相处。

失恋的痛苦给人成长的力量,这种力量是让你惊讶的。

沉寂的这段时间,也许从前想不明白的事情,豁然开朗;从前过分在乎的小事,无足轻重;作为局外人审视你们的关系,你要找到自己的问题,如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的行为方式,就尽量去改掉它;从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式,你也能去分析透彻。

总之,再出现在他面前,是一个优化版的你,还曾经有过彼此相爱的旧情,这种熟悉的陌生人,冲击力带来的吸引甚至大过最初喜欢上你的时刻。

分手之后,我们都爱打听前任的消息,知道你过得不好,我就放心了。

这在心理学上叫做 “逆向合理化”,简单说就是人会为自己的决定找到合理的理由。

知道前任过得不好,才能证明分手的正确性。

如果他认为分手是合理的,那么你的反应应该是颓废的、痛苦的,朋友圈灰蒙蒙一片,看见下雨都能伤感地哭一场。

相反,如果你分手后虽然不失难过,但却难掩阳光,抱着过去就让它过去,重整旗鼓让未来到来的态度,生活安排得有声有色,状态越来越好。

比如这样的一条朋友圈:

片场的工作场景,对谁来说都感觉很好奇,和他之前所了解的你,完全不同,而且还会为你带入一种高级感,谁看到这条朋友圈,都会产生这样的好奇:诶,她怎么去片场了?换工作了?短视频还是广告相关的领域?

逆向合理化在这时就会悄然催化他的心理——和我分手她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃了?是不是我不该分手?

03、初见

隐藏需求 合情合理

从你重新出现在他的视野里,刷第一条朋友圈开始,挽回实战就已经打响了。接下来的每一步都需要你控制情绪,隐藏需求。诸如“我想你”、“有女朋友了吗?”这种明显的肯定不能发,敏感的节日像情人节,也要避开。

恢复联系的第一次,可以选择一些重大节日,比如端午节、中秋节这种,只是像一个普通朋友一样问候一下。他的生日,可以简单说句生日快乐。

信号发出,就等待他的反应。

很有可能他没有任何回应,你不要着急,也不要追上去继续尬聊 。

也有可能他会回一句敷衍了事,你也不要秒回。安静一段时间。

04、好奇

心理学上讲,人与人的关系就像是在博弈,不是我把我的内心世界投射给你,就是你的内心世界投射给我。

心中有光有爱的人,别人会不由自主地接受你的投射。你发出出乎意外的各种信号,主动权就在你手里。

如果前一阶段他对你的问候并没有反应,那么你可以这样引起他的好奇心,比如:

这条朋友圈的意思,好像在说搬家到另一个城市,也可以理解为打包一些东西发给别人。

过个2-3天,你可以发条微信给他说:

这时候不要去回他。

好奇心到这里也足够他开始关注你了。

你知道你最大的凭借是什么吗?是旧情,也是之前潇洒离开的背影。不管是首因效应(第一印象),还是近因效应(最近一次印象),你在他那里得分都不低。

在你气馁的时候,想想他当初是怎么喜欢上你的,何况现在这个升级优化了的你。

说要归还东西,但是不是真的去归还。这件事暂且放到一边。

再过10天左右,你可以这样发:

作为普通朋友的前任,找对方一定要尽量合理化。

咖啡馆遇到旧相识,和他打个招呼也是无可厚非的。而且这里是你们之前一起常去的地方,心锚就发挥了作用。

生活里总有一些东西,比如一件首饰,一首歌,你一接触到就会很开心或者很悲伤。这个就叫心锚。在你们在一起的时候,肯定也有类似咖啡馆这样的地方,想起来的都是开心。这样的心锚才有积极意义。

这段时间,你的社交平台,朋友圈、微博、空间等等,还是需要按照之前说过的方向继续展示。每周1-2次为宜。多了刷屏引起反感,少了则没有存在感。

05、帮忙

接着上次你说整理东西的话题,正常人会有你要搬家的猜测。搬家意味着很多东西,换工作,换城市,有了新男友……

如果他没有来主动问你,可以先请他帮个小忙。

托尔斯泰说:“我们并不因为别人对我们的好而爱他们,而是因为自己对他们的好而爱他们。”这也是心理学上著名的做富兰克林效应——帮你一次的人还会帮你,而且会对你产生好感。喜欢谁就去找他帮忙吧!

帮忙也还是遵循合理化原则。比如:

虽然只是帮个小忙,但是这过程也是潜移默化的付出。

1、他会很自然地想到,你对设置WiFi不是很懂,以前都是在他在管,现在怎么能帮到你呢?

2、账号到底是什么呢?既然是他设置的,那他有责任找到。并且帮你搞定。

这些都是经过了他脑海里无意识的想法,涉及到你的,就无形中投入到了对你感情里。

以帮忙为契机,恢复线下联系。一切顺理成章不突兀。帮忙之后为了表达感谢,顺理成章请他吃饭,拒绝也没关系,你表现得越淡定,他的戒备心就越弱。

06、强化

间歇性强化原则

现在你们是作为普通朋友在交往,不要时刻想着复合的目的,这样你会有很多顾忌,有了估计就会放不开。你的态度则直接影响氛围,他也会变得紧张。

所以学会放松,不要秒回。

你想想如果是普通朋友,你会对他的每条消息都秒回吗?

记得间歇性强化原则。比如你回他的消息,10次里回6次,他发了10次消息,不是每次都不回,也不是每次都回,回消息是随机的。这就是间歇性强化。这个心理效应特别能调动人的积极性,简单点理解就是不能一直持续让他充满希望,那样就会索然无味。

如果他偶尔问你在干吗?你马上回:没事做啊,晚上一起吃饭啊!

这样不仅暴露需求,还会给人一种步步紧逼的感觉,有点压抑。

而是应该像这样,一张一弛的节奏:

给一点,收一点,才能引导他的注意力一点点增加。

07、刺激

利用心理诱发机制

男人的DNA里生来就写着掠夺和占有,这是亿万年前我们人类的生存环境决定的,只有进取,才能占有更多的生产资料。

大部分男人都表示,即使是不喜欢了的前女友找了新男友,他们还是会不爽。

这种占有欲与生俱来。而且越是得不到的东西,占有欲越强烈。

在他已经见过了你的改变,你的好,你们也恢复了联系,正在以普通朋友的身份联系的时候,利用心理诱发机制,催化一下你们的关系。

这些朋友圈昭示着什么呢?新的生活,新的圈子,没有你我也可以过得很好。

相信我,没有男人看到这些会淡定的。

这种时候,本来是风平浪静的状态,等于突然多了一个若有若无的阻力。但凡感情有了外界横加进来阻力,都会让感情更为坚固,乃至到生死不离的程度,梁山伯与祝英台是如此,罗密欧与朱丽叶也是如此。当然这只是个比方,你制造出来的这个“第三方的阻力”,相当于一个催化的作用,让你们的关系产生飞跃。大大推进你的复合进程。

男人决定一件事,不会思前想后。前期你铺垫得差不多了,等他开口就是这么容易,似乎都不敢相信。这时候记得也不要秒回,把握进度,毕竟复合只是第一步,之后的情感经营更为重要。

挽回的实战方法很多,选择也因人而异,两个人的感情状况更是要具体情况具体分析,但是人与人关系的心理学基础却是颠仆不变的,这当中的最大的变量就是你的心态,保持相当的自信和不激进的心态至关重要。挽回无难事,只怕有心人,Good luck!

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机,试着来做一下下面这个测试吧!

通常我会根据你们的情感状态,以及你对TA客观的定向描述,通过我擅长的很多人格与性格分析的方式,推理出对方目前的心理想法,对方没有跟你表现出来的真实需求,以及对方真实的性格是什么,帮助你更好的维护长期亲密关系。

1、讲话的习惯,语气,例如声调,语速,以及讲话逻辑\\发散程度。

2、TA对你你通常是强势的还是依赖的?

3、你通常是怀疑的还是信任的 ?

4、TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的?

5、TA的爱好与癖好 。

6、TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态,反应,动作。

7、TA和父母的关系状态。以及父母的性格。

8、你们通常吵架的原因? 例如 : 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 (父母反对异地等)

9、TA喜欢看的书电影的类型。

10、一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。

11、花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。

12、距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

13、TA平时的闲暇时间的安排。

14、TA朋友的性格。

15、TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

16、TA有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事?

17、TA最讨厌的事情 。

18、出去旅游之前TA会做计划吗?

19、通常谁会先跟谁争吵。

20、TA穿衣打扮的风格

21、TA情绪波动的频率。

22、你认为最符合TA情感基调的三个词是什么?

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

23、你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ?

这是描述你的挽回对象的,不要主观评价,尽量客观描述。

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

二.如何顺利挽回前男友?

当我们踏上挽回的路途,难免小心翼翼,甚至是过于敏感,每做一件事情都会担心:他把我拉黑了,是不是没有希望了?我已经改变了,但他还是爱答不理,我是不是该放弃了?我们为挽回对方付出了很多,但往往对方一句话,一个动作,都会让我们害怕所有付出只能换来一场空欢喜。慢慢我们会在焦虑中半途而废,甚至还没开始挽回,单单是想到这些“结果” ,就止步不前。这实在是很可惜。

如果只是惶恐的猜测前任的态度,想象自己有没有机会挽回,最终只能在唯唯诺诺、不敢前进中错过彼此。如果你下定决心挽回对方,坚持追逐爱情的信念,所有的矛盾都会迎刃而解,爱情也因此成长。分手不能代表否决,它只是爱情修行的一部分。那么如何顺利地挽回前男友呢?

01坚定你的信念

分手后快速反弹的最佳方法是强迫自己尽可能活跃。你必须强迫自己离开舒适安全的角落,设定你将要挽回的目标。当你努力为自己完成更大的事情时,设置较小的中间目标能让挽回变得容易一些。释放所有的负面情绪和想法,选择专注于你为你设置的小目标,在一天开始积极地对自己说话,重新编程你的思想,进入一个新的积极的动态。

如果你想强化自己的信念,下面这些方法可以帮助你:

? 只想关于你自己的事:不要想你前任的反应态度,专注于你自己的个人转变;

? 每天暗示自己:精神力量和积极的心态将成为你拯救爱情的源动力;

? 准备好加倍努力:每一次你想完成自己的小目标,都可能突破自己的舒适区;

? 展示你的自信:一个自信的外表是吸引你前任的关键;

? 不要和朋友分享你的计划:不要与你的朋友或家人谈论你的计划,他们会对 你们的感情指指点点,会让你偏离正确的轨道。

02 求复合千万不要乞求

大多数人在分手初期处于失控状态,经常的反应是沉默或过度沮丧,有时候也会表现得满不在乎。但你很快意识到这不是解决方案,你需要行动。你根本不管挽回复合的技巧,你就是不想浪费任何时间,一根筋的简单地做事。

乞求你的前任,就变成了最常见的“解决方案” 。你试图让前任感到内疚,让TA回到自己身边。但是如果你想要挽回你的前任,你不应该做的唯一的事情就是——乞求前任给你第二次机会。你疯狂的挽回行动,无论在什么时候都是错误的,这只会让TA越来越不耐烦。喋喋不休的道歉请求,最终只会换来不屑一顾,“我错了,你回来吧” 这些话也会变得廉价,毫无作用。因为对方只看得到你的求饶,却看不到你挽回的真诚。

选择挽回,其实是用你真实的改变去吸引对方,用你们共同的无法割舍的回忆和你新的特质重新谈一次恋爱。

03不要在意你周围人的言论

仅仅因为周围人的一句话,你就要一遍遍的证明自己的真心;仅仅因为那些自以为为你好,不负责任的愚蠢的建议,你就要一次次的下定决心,做出选择。而事实上,他们的建议真的重要吗?

你的朋友,家人和同事除了让事情变得更糟之外,什么作用也没有。向他们寻求建议并不是一个好办法,因为实际上他们不懂得情感的规律,他们也不知道爱情的技巧。你会让他们来修理你的车吗?他们可对汽车机械一无所知。所以你为什么要倾听他们感情的意见,而且是在分手之后听从他们的意见?这是没有意义的!你不需要很多人成为你的后盾,你的朋友们也没有理由质疑你的决定。你和这个人有共同的过去,你希望你们的爱情故事继续下去,而你们两个人才是惟一的主角。

04不破不立

任何成长的关系都来自于打破——打破原有思维和习惯。

如果在挽回的过程中心累了,那在这彼此尴尬的关系中,首要的是找到对方允许你最大依赖的边界线;如果挽回的过程中感到不适来,你最先想到的应是降低自己对于短期回应的期待,而不是任由挫败感打扰心情。

举个例子:如果在第一次联系的时候,对方态度冷漠甚至不回应,怎么办?试试我说的心态转变吧。1、你要用独立性去理解他为什么不回复。2、把思维转变为,既然他对于我的表达暂时有些反感,那我就降低预期,他可以看到这些就可以,潜默移化的慢慢打动他。

05爱需要理解,更需要表达

挽回当中最难的就是,理解对方为什么如此冷漠。只有做到理解,那些看起来伤害的行为,才被赋予了意义。最公平的就是感情里面互相伤害了。你曾经让对方的心由多难受,对方也一定会让你有多难受。同样的,挽回过程中,你能让对方多开心,复合的时候,对方才能让你多满足。爱情很公平,也很简单。

三.分手了怎么挽回男友

恋爱中的男女,分分合合都是很正常的。

分手了怎么挽回男友?

一、主动进行联系

分手后,既然想挽回男友,就要放下架子,主动与男友取得联系。

与男友进行联系的时候,需要注意三个问题:

一是问清楚男友的状态

自从与你分手后,男友找没找女朋友。

他现在仍然是一个人还是已经心有所属了等等。

二是注意说话的语气

主动与男友说话的时候,一定要注意自己说话的语气:

语气越平和越好、声音越温柔越好。

三是找准联系的时机

想办法找到一个与男友联系的最佳时机:

男友心情好的时候、一个人独处喝酒吃饭的时候、双休日的时候等等。

二、主动承认错误

造成分手的原因是多方面的,可能是你的原因,也可能是他的原因。

既然想挽回与前男友的关系,你就要表现出你的诚意、表现出你想挽回男友的态度,不要再斤斤计较于谁对谁错。

要向前男友诚恳地承认自身所存在的错误,同时表明自己改正错误的决心。

主动承认错误的时候,需要注意三个问题:

一是要抓住要害

就是要抓住造成你们分手的主要原因或者说主要矛盾,你们到底是因为什么问题而分手的:

是因为经济方面的原因还是因为工作方面的原因;

是因为家庭方面的原因还是因为你们个人方面的原因;

是因为你性格的原因还是因为对方的原因等等。

抓住要害后,要有具体的解决办法和措施并且能够得到对方的认可。

二是要突出重点

就是突出造成你们分手原因的重点,重点问题重点解决。

三是要有诚意

就是要有解决问题的诚意,要有重新牵手的诚意,要有改正自己错误的诚意。

三、主动关心体贴

就是要主动关心关爱男友。

俗话说:女追男隔层纸,男追女隔座山。

在确定男友也有想回心转意的想法之后,就要加大追求的力度。

一是主动约会

主动邀请男友看电影、吃饭或者一起逛街等等,在频繁的约会中逐渐加深感情。

二是送小礼物

经常给男友送一些他最喜欢的小礼物,密切你们之间的感情。

三是关心提醒

就是经常给男友打电话,告诉他外出或在家里需要注意的相关事项,比如:

要注意加减衣服防止感冒、下雨别忘记带伞、晚上不要熬夜、开车注意安全等等。

从这些平常的小事中,让男友真真切切体会到你关心体贴的那份真情、那份真爱。

分手挽回男友的方法还有很多,因人而异。

无论用什么方法想挽回男友,都必须建立在真诚、真心、真爱的基础上。

只有这样,才有可能重新挽回男友的心,才有可能重新牵手,重新走向爱的旅程。

我是情感领域创作者天马行空WD,欢迎关注留言。

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