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每天一万步的好处

有些朋友比较注重健康,在平常空闲的时候可能出去跑步,还有一些朋友可能去健身房进行锻炼,也有一些朋友可能不喜欢跑步,也不喜欢去健身房锻炼,这一部分朋友选择每天行走1万步来达到锻炼的目的,那么每天一万步的好处是什么呢?每天一万步的好处主要有以下几个方面,1、每天行走1万步的话,可以消耗一定的热量,消耗热量的同时能加快血液循环,促进身体的新陈代谢。2、每天走1万步,大脑系统就会分泌兴奋神经递质,心情就会变得愉悦,进而就可以缓解压力,消除不愉悦的情绪。3、每天1万步也是一种运动,坚持下去有助于减肥。

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