红豆和花生米不要倒掉泡豆的水

檽米120克、黑米60克、青稞米60克、玉米碴60克、荞麦米60克、赤小豆60克、红芸豆60克、红皮花生米60克、玫红蓝莓干20克、无花果树20克、老红糖150克。备好以上原材料放进二只锅，米类放一起，豆类食品花生仁放一起，干果类洗净放一起。米和豆都洗净，随后再加上适量水，泡浸一晚上。

小红豆和花生仁不必倒掉泡豆水，加上一些水，水为豆两倍。

容易上火开大火烧开，转小火熬制。

随后煮上泡好的米锅，不必倒掉泡米水，把煮好的黄豆连着汤一起摇入米锅中。

加上适量水，盖上外盖大火烧开随后转小火熬煮。

待粥熬煮到如下图那样，黏糊糊稠稠状态，黄豆已经彻底熟透时，就可以加蓝莓干和切成小块的无花果树了。

待粥的料汁基本都收做了，然后添加老红糖。

然后用铁铲再次拌和均坚果，盖上外盖小火焖制就可以。