快速导航关闭
导航
热门搜索
健康养生港>健康减肥>正文

哪种武术最适合减肥?

健康养生港更新时间:发布时间:

我们对身体的担忧以及想要减肥和保持健康的愿望出现了。事实上,一年中你都需要做一些运动,但如果你花了时间,即使不能减肥,至少也可以调理和加强肌肉。武术可以是一个有趣和健康的方式来做它,注意和选择一个最适合你的需要:

拳击

拳击是消耗卡路里最多的接触运动之一,因为它对上半身和心血管系统有很大的作用。因此,它是最难的锻炼之一,所以如果你决定打拳击,开始时要慢慢来。

踢拳击

在这项运动中,你将努力工作在上肢和下肢,以及“训练”你的心脏很多。跆拳道将帮助你减肥,特别是那些有更多的体重要减掉。再次强调,开始的时候要慢慢来,不要没有热身。

卡泼卫勒舞

这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择,以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人,因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到,但是一旦你开始了,你会注意到你身体里不可思议的结果。

跆拳道-功夫-空手道

三道武功很表明要顺利开始,即使超重也很大。基础训练简单,难度根据每个人的进步而增加。这些运动不会像上面提到的那样消耗相同的卡路里,但是你可以通过重复的动作、动作和组合来锻炼身体和加强肌肉。跆拳道通常是女性的首选,因为她们在臀部和腿部做了很多工作;空手道是因为他们经常锻炼腹肌。

柔术-合气道-柔道-合气道

这些武术的目的不是减肥,而是提高自卫能力。然而,你可以通过跳跃、踢腿和拳击得到大量的锻炼,所以你总能变得更强健(顺便说一下,这些运动能给你的身心带来很多好处)。

总之

武术锻炼身体,所以你会燃烧卡路里,增强你的身体。此外,它们还能教会你自律,让你放松下来,这样你就不会在与超重的斗争中认输。选择你认为最适合你的武术,然后去尝试吧!

胖的人练什么武术好是拳击还是。。。

练柔道,休质增强后,长出肌肉,因为肌肉要消耗大量

能量,拉紧皮肤,增强韵律,身材自然会好看起来,而

且你体重大,身材高,摔别人很容易,别人不好摔你,

容易增加信心,要是练散打的话,象你这样的身体是很

难飞腿踢人的。

13岁体重这么大确实有点胖了,你要在武术和拳击里面选择的话,我推荐武术,因为我本身就是练武术的,长拳散打都会,武术是全身性的运动,身体各个部位都要练到,等你瘦下来的时候体型就会很匀称!

转载请注明:文章转载自https://www.yantaiport.com
本文地址:https://www.yantaiport.com/1138352.html
我们一直用心在做

版权所有 ©2021-2022 健康养生港