跑步时喝什么饮料最好(有哪些好的运动饮料推荐?)(1)

有哪些好的运动饮料推荐?

宝矿力一款不错的运动饮料,你值得拥有!

运动完喝什么饮料好?能给点建议吗?

喝水是最好的,或者可以选择低热量的运动饮料。

水是运动后水合作用的最佳选择。

而且常温水最好,冷水会对肠道产生负面影响,并会导致消化问题。

另外不含糖的运动补剂也是非常不错的选择,这就需要你仔细观察运动饮料的营养成分表了。

以下是锻炼后你不应该喝的一些东西。

1.高糖运动饮料

很多运动饮料是不健康的,它们的主要成分是糖,几乎不含其他营养素。某些品牌可能会添加一些维生素和电解质,但这些饮料中含有的大量的糖,是我们需要尽量避免的主要原因。

当然,你可以通过查看营养成分表,选择含糖量少也就是热量比较低的运动饮料。

2.饮酒

我在健身房训练的时候,总是看到很多人在训练后相约去撸串喝啤酒,特别是在夏天。

酒精有脱水的作用,在健身房出汗之后,需要为身体补充水分,而不是通过摄入酒精来为身体脱水。

酒精饮料也含有热量,而且不提供任何其他营养素。摄入这些酒精,只会推迟脂肪燃烧的过程,并增加脂肪储存量。

此外,酒精饮料对身体有炎症作用。

3.包装果汁

瓶装果汁可能会让你感觉自己的选择非常健康。但实际上并非如此,大多数包装饮料都含有高果糖玉米糖浆,这会导致肥胖,并增加患代谢综合症的风险。

此外,包装好的果汁,不含有真正水果中的维生素和膳食纤维。水果的营养价值在榨汁过程中丢失了,最终你会以果糖的形式食用纯糖。

4.碳酸饮料

在运动后,不建议喝碳酸饮料,原因同上。

5.咖啡

运动后心率缓慢的恢复正常,喝咖啡反而产生不利影响,会导致焦虑,心悸,甚至睡眠障碍等副作用。这主要是咖啡因对人体产生了作用。

此外,咖啡因和酒精一样,有脱水的作用。

当然,运动前喝咖啡和补充足够的水分,反而是对训练有益的,可以提升一部分人的运动表现,当然这也主要针对那些对咖啡因比较敏感的人。

我觉着喝什么都不跟喝点白开水,虽然运动后消耗的能量多,可以吃点食物补充能量,饮料喝多了没好处

什么运动饮料好,用于跑步的那种,下个星期就要体育中考了,到时候买点运动饮料喝,求大神推荐?

我觉得应该是喝红牛吧,我女儿的时候中考时候老师就建议喝的红牛运动型饮料,我女儿说喝了以后有点像番鸭,考试时候也非常有力气,但是这个红牛饮料可能是嗯能够补充体力的吧,还有一个人可能是老虎老虎也喝的油,也感觉特别有力气,嗯,不困不想睡觉,开车的人有时候也喝,我觉得这两个饮料你都可以试一下,祝你考出好成绩。

谢谢邀请,运动饮料有很多种,其中脉动卖得比较好,比较多人喝,有很多种口味,感觉还不错。

我本人比较喜欢宝矿力,口感比较好。佳得乐我不错哦,

运动时喝什么饮料好?

饮料很多,喝纯奶、酸奶不错,即能补充水分消耗,又有一定的营养。如果轻巧的运动,比如快走啊慢跑啊什么的,就是营养消耗不很大,只是水分消耗的,可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等,补充体能营养和水分,都是不错的。

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