你们跑步都是在哪里跑(而不是向右?)

为什么在跑步的时候都是向左跑?而不是向右?

左边跑的话路程短,这是常识,希望你明白,因为比赛都是逆时针的,要是顺时针就应该靠右跑了。

因此大家起跑后都要争到内道里跑,跑外道吃力不讨好。

如果是平时锻炼身体就无所谓了

为什么在体育场跑道上运动的人都是逆时针方向运动?并没有人组织带领?

个人感觉是约定俗成加上从众心理,什么符合人体结构有益健康云云都是自圆其说而已。在佛教中还有“右绕佛塔”积累功德的说法,《右绕佛塔功德经》说:

一切诸天龙,夜叉鬼神等皆亲近供养,斯由右绕塔。在在所生处,远离于八难常生无难处,斯由右绕塔。于一切生处,念慧常无失具足妙色相,斯由右绕塔……

右绕那就是顺时针了。总不能说佛教徒这么绕不利于身心健康吧。

所以,不管是运动场上的逆时针运动,还是佛教徒顺时针绕塔,一切都源于信仰和规范而已。

是在跑步机上跑着累,还是操场上跑着累呢?为什么?

这个就是跑步机的优势咯: 1.跑步机的跑步机垫和底板设有三层减震设置,可以将跑步时脚部受到的压力降低到最小,这样自然跑得更加轻松。而地面就太多坚硬,长时间跑步对脚踝和膝盖都有损伤,因此很快就有酸痛感。 2.跑步机跑步是在室内,没有风吹雨打,也不会遇到坑洼不平的路面,不用注意身边是否会有车辆擦身而过,这样使我们的精力更加集中在跑步运动上。 3.跑步环境更加舒适,室内环境安全放心,还可以插上音乐边跑边享受,这样放松的环境可以增加跑步量。 总之,跑步机正是通过这样的运动量的优势使减肥锻炼成为有效运动,跑步机也被越来越多的人所接受。 如果需要跑步机,请上我爱运动商城

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室内跑步和室外跑步,你更喜欢哪种?原因是什么?

我是由室内跑转向室外跑的,现在更喜欢室外跑。

之前的人生经历大多与厌恶锻炼联系在一起。三年前的一天,单位电梯坏了,我气喘吁吁爬上十楼,感觉自己快要断气了,两腿打软,才醒悟刚至中年就已经像老年了,必须开始锻炼。那时小区的健身房正好开始营业,便办了年卡。

每次去健身房就是在跑步机上快走+慢跑,也没有每天跑,断断续续吧,直到有一天抱着试一试的态度,在跑步机上连续跑了40分钟,才发现自己不知不觉已经这么能跑了,信心大增,开始正式跑步。

直到今年3月底开始减肥,注册悦跑,由机跑转向路跑,彻底爱上了跑步。

掌握均速跑节奏的主动权不同

由机跑转向路跑的第一次经历可以说是非常失败的,在跑步机上跑一点都不费劲,路跑时却觉得非常疲倦,而且路面很粘脚,身子下沉,非常不舒服。

后来分析,发现是跑惯了跑步机,速度均匀,由机器控制,只要在机器上就很容易找到节奏。但路跑,则完全由自己来掌握节奏,因为缺乏经验,不知不觉就跑快了,所以感到很累。

之后汲取教训,路跑刻意放慢速度,不着急,果然跑起来轻松很多,经过一段时间的适应,很快喜欢上了路跑。

现在如果不是下雨或要进行器械训练,我一般都是选择路跑。

路跑更加灵活自由

路跑可以自己设计路线,跑公园、马路、街道,凡自己想去的地方都可以成为跑道;还可以结合着去做其他的事情,比如逛商场、办事情,买菜等。

电影院离我家有两站地铁,我有时候就不坐地铁,直接跑着去,看完电影再跑着回。

路跑还可以结合其他运动形式,例如跑步与骑共享单车的结合,跑一段路,骑一段车;还可以和打球结合,跑到文化公园,打了球再跑回家。

总之,路跑是非常灵活多样的,也充分发挥了自主创造性,尤其是路跑所见的风景和人,所到的地方,能带给人更多运动之外的收获。这是跑步机跑步无法实现的。

机跑可以结合器械训练

当然,室内跑也有室外跑不具有优点,例如遇到刮风下雨,就只能室内跑了;

健身房机跑步安全,有人气,有教练,适当的时候还可以与人交流经验和教训;

最重要的是室内跑步可以结合无氧训练进行,先练器械锻炼,再跑步,这样锻炼效果更好。

仅管如此,对于一个以有氧跑步锻炼为主,力量训练为辅的人来说,更愿意选择路跑,然后结合适当的无氧训练。

我现阶段仍然以减脂为主,所以一周五天跑步,大部分时间在外跑,有两到三天健身房锻炼,器械训练之后有时会选择跑步机跑半小时或是踩椭圆仪半小时。

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四百米跑步比赛那个跑道好跑?

3,4,5,6道比较好跑,这四个道次是黄金道次,转弯半径不大不小,利于弯道跑,正好在跑道中间,可以用眼角的余光看到身边的人,空气的乱流、横风都少有利于跑出好成绩,尤其是4,5两道更好。但是,体育比赛一般是预赛采取抽签的方式决定道次,然后的复赛、半决赛、决赛都是根据上一轮的成绩(每一组的名次)安排的,成绩和道次的对应关系是1,2,3,4,5,6,7,8名分别对应4,5,3,6,2,7,1,8,也就是说,除了预赛,其他轮次的比赛知道哪个道次好也没用,主要看你的实力和发挥能不能拿到好道次。

一般户外跑步是在小区跑还是去马路跑?

如果小区里的环境好且够大,有绿化还是在小区里跑比较好,马路上跑,会吸入大量的汽车尾气,对健康不利,最好去公园或江边跑步比较好

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