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青少年15000跑步成绩(跑五公里是不是男生的正常标准?)

跑五公里是不是男生的正常标准?

能够轻松跑完5公里,说明一个男生的身体还是比较健康的。当然对于没有什么运动基础的人来说,完成5公里也是一个非常艰难的任务,更不要说用很快的速度跑完。

5公里对于跑步的人来说是一个基本的门槛。国际上给出的一个正常人的运动标准,就是每周不低于75分钟的户外运动量。

对于跑步来说,相当于每周三次不低于半小时的跑步量。正常人30分钟左右能够完成5公里,如果每周能够跑三次,就基本上可以保证身体的健康。

站在这个角度上可以说,跑完五公里不仅是男生的正常标准,也是所有跑步者的正常标准。只要经过一段时间的训练,完成这个目标不难。

真正的难点在于用什么样的速度来完成5公里?国际顶级的马拉松选手能用两小时零几分的时间完成全程马拉松,平均每公里的速度就是三分钟多一点。

普通人就算是完成5公里也根本没有办法,以这么快的速度完成。如果能够以每公里5分钟左右完成,就是相当了不起的成绩。大多数人都能以每分钟6~7分钟的速度完成,这基本上是一个及格线。

当然对于运动来说,没有严格的标准。就算是以每公里8~9分钟的速度完成5公里,对一个跑步者来说也是合理的,也是不小的成就。

以什么样的速度完成不重要,能不能完成5公里也不重要,重要的是要养成锻炼身体的习惯,能够长期的坚持,这才是真正有益的。

我6分钟跑完1000米长跑,是什么水准?

自从前段时间身体出了点状况后,我就加入了跑步大军,那么做为一名跑步新手,来回答你这个问题吧。

首先,要看你为什么跑这1公里,如果是大学体育考试,只跑一公里,而且是拼尽全力的跑,那么你跑6分钟,这个的确算是不怎么样了,要知道大学1公里及格线是4分25秒,跑6分钟估计是班上倒数的了。如果你这一公里是长跑的一段配速,比如早起晨跑或者夜跑,跑上4,5公里,那么做为一个普通大众,这个速度还是可以的,如果没有锻炼过跑步的人,基本很难跑到这个配速。我平时跑4公里,基本配速刚开始是6分半,后面是7分半,也就是还没有跑进6分钟。当然这个速度只是普通大众的速度,更别说那些常年参加马拉松长跑的跑步爱好者了,还有一些职业跑步运动员,要知道马拉松已经有人跑进2小时了,2小时跑完42公里,平均配速大概2分多钟,而是2小时不停的跑,要以普通大众这个速度估计跑200米都够呛,前几天有报道,5公里肯尼亚运动员跑进了13分钟,这个速度真是大神,对于我们普通大众来说简直就是神话。所以,6分钟跑进1公里,要看你是短跑还是长跑,当然这些都是普通大众的配速,要想和职业马拉松选手对比,那还是算了吧,每个人的身体素质也不一样,作为一名普通跑步者,这个速度还是可以滴。

电子表格中如何输入跑步成绩?

1、没有事情的时候将国家体育锻炼标准评分表准确、规范录入到电子表格,必须有《评分表》2、依据规范同时要建立一个包括姓名、年龄(组别)、性别、项目等的记录表。这样别人才能帮上您。3、思路就是用查询函数。用IF判断年龄(组别)、性别、项目在指定的表中VLOOKUP查询出分数。 从数据录入的规范程度,应当是国家教基委(体育)有一个专门的程序,大概评价标准不适合,但录入实际数据能导出成为电子表格。

1500米跑多少成绩能达到省级运动员标准?

1500米国家等级运动员标准:

男子:

国际健将:3分38秒20

健将:3分48秒00

一级:3分54秒90

二级:4分15秒00

三级:4分40秒00

少年级:5分00秒00

女子:

国际健将:4分08秒15

健将:4分20秒00

一级:4分31秒00

二级:5分05秒00

三级:5秒30秒00

少年级:6分00秒00

扩展资料

田径二级运动员技术等级标准

男子:

100米 手计:11.5 电计:11.74

200米 手计:23.6 电计:23.84

400米 手计:53.0 电计:53.14

高中生跑八百米正常成绩是多少?

你这个问题我没法回答你,每个正常的高中生的800米成绩都不一样,我以前是中长跑运动员,专项800,1500,男子800米国家二级是2分3秒

北京市中考体育考试中长跑(800米与1000米)评分标准

题主可自行对比,成绩放到中学1000米的测试中也是完全达不到要求的。虽然存在成年后体育成绩确实还不如初高中时的情况,但题主这个成绩嘛,确实太低了点,太疏于体育锻炼啦= =

每天跑15000步,燃脂心率在115次每分钟,这是什么样的运动?

每天跑15000步、心率维持在115次每分钟,这就是有氧运动。

是很好的健身运动,也是非常好的减肥运动。

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