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35岁三千米跑步成绩(多长时间合适?)

3000米算是中跑吧,一般成绩应该多长时间? 生活中锻炼身体慢跑,多长时间合适?

想在学校拿名次的话至少跑进11分半,是至少啊,练习也要跑3000米,就能掌握每圈的速度。其实中跑最难,又要有爆发力,又考验耐力,我去年的成绩是11分半左右,在学校运动会是第三名。

小学生跑3000米9分15秒成绩如何?咋训练/?

成绩很好了。今后继续每天训练长跑。但是不用像比赛那样拼命。匀速下来就行。祝你成功。谢谢采纳

正常人跑步3000米,需要多少分钟?

正常成年人的标准是:男性14分40秒。

跑步3000米大学生的标准:男生12分20秒优秀,14分40秒及格

女性一般不要求跑3000米,女性一般的要求是跑1500米。

另外,军人的标准:海拔3000米以下,男兵13分40秒,女兵17分。运动员创造的世界纪录:长跑男子3000米的世界记录7分20秒67,长跑女子3000米的世界记录8分06秒11。

35岁短跑速度还能提高吗?

短跑运动员的黄金年龄是在25岁以上的,通过对1986-1994年世界和中国优秀短跑运动员参加比赛的最佳年龄区界进行分析比较,发现十年来世界短跑运动员保持最佳成绩的运动年限不断延长,参赛年龄出现“老龄化”特征,并有进一步发展的趋势,而我国运动员却一直存在着早衰早退问题。随着田径运动的发展,世界男女优秀运动员参加比赛的年龄发生了引人注目的变化。与高水平竞技体育所出现的“年轻化”趋势相反,十年来,世界田径冠军的年龄明显出现了“老龄化”的趋势。有专家提出短跑运动员创造最佳成绩的年龄区男子为22—24岁,女子为20~24岁,保持成绩的年龄区男子为25—26岁,女子23-25岁。然而,近年来,30岁以上获得世界短跑冠军的运动员不断增多,短跑运动员的运动寿命,即保持最佳成绩的年限不断延长,例名的短跑运动员刘易斯、克里斯蒂、阿什福德、奥蒂以及托伦斯等在30岁以后还继续创造个人最好成绩。

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