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42195跑步装备北京(当跑步成为一种习惯后需要提升跑步装备吗?)(3)

当跑步成为一种习惯后需要提升跑步装备吗?

当跑步成为一种习惯后需要提升跑步装备吗?

跑步成为一种习惯,是需要长时间坚持的过程。没有一定的时间去坚持跑步,是不会养成习惯的。没有发自内心的喜欢跑步也是养不成习惯的。当你做到了坚持内心也接受了跑步,跑步的习惯水到渠成。

曾经有网友问过我跑步需要什么装备?

我简单的回答过,第一点,最基本一双减震性能好的跑鞋就可以了,跑鞋是跑步最重要的装备。好的跑鞋可以预防运动伤害,还可以跑得更省力。好的跑鞋基本的功能是减震,包裹性好,支撑性强,加上防滑透气,这样这样跑鞋才能跑得快,跑得稳,不容易受伤。大家可以根据自己的经济能力来买,一百多到几千块都有,都是可以的用来跑步的。我本人买的跑鞋也就是一二百。

第二点,同样根据自己的条件。买一块智能手表或者是智能手环,价格上千元到几十块不等。用来监测跑步时的心率,保证我们跑步时的安全,避免跑步心率过高发生意外风险。如果条件不允许,跑步时可以用其他方式来监测心率。大致上只要是在跑步时,没有大口喘气急促呼吸,并且跑的时候身体不累,能够轻松与别人交谈,这个时候心率应该是不高的。像其他的运动衣裤,压缩衣裤,防风衣,袜子,帽子,运动内衣,腰包,导汗带,手套,墨镜等等。这些都是可有可无的,有了更好没有也无所谓不影响跑步。同样需要根据自己的条件来选择。

我们大家跑步是为了身体的健康,记住这个首要的目标,围绕健康来进行跑步。不用太过追求好的跑步装备,只要跑步速度不快,跑步不过量,跑步步幅避免过大等等。一双跑鞋足矣解决跑步问题。像迪卡侬100块钱左右的跑鞋照样可以跑步。

我是喜欢跑步的76老郭,大家喜欢跑步运动的,可以关注我,我们一起交流学习。

中年男人户外运动穿什么运动鞋好?

运动的话,一定要选择适合自己的一双鞋,不管是中年人,年轻人,我觉得首先是合适自己的才是最重要的,相对于青年人中年人运动的话,中年人运动能力有所下降,所以一定要选择有气垫的鞋,首先,鞋一定要舒服,而且有气中年人运动能力有所下降,所以一定要选择有气垫的鞋,首先鞋一定要舒服,而且有气垫,这样有利于气垫减轻,跑步等运动的振动,减轻对膝盖,脊椎和体重的影响,我建议就买有气垫的鞋,舒适的鞋就可以了,而且要透气。

气垫鞋最大的好处就是避震 气垫鞋最大的好处就是避震,其对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用,就算是在颠簸的道路上也会比较好走。

舒适性 穿着气垫鞋,会感觉比穿普通鞋的舒适度高些,但是虽说气垫鞋舒适,但是骨骼发育不全、年龄较小的人还是不适合穿的

从年龄进行选购 购买气垫鞋,可以从年龄方面进行选购,一般在16岁以下的人是不提倡穿气垫鞋的。

从高度进行选购 选购气垫鞋的时候,其高度最好不要超过1厘米,太高了对脚踝、走路方面都不好。

说说我的经验

今年43岁,跑步快半年了,一开始就是一般T恤加短裤和一双板鞋就开始了。

现在跑步必备的有:速干衣裤一套,导汗带或空顶帽,专业跑鞋,跑步袜,蓝牙耳机,心率表。

特别是心率表,心率表绝对需要,随时监控你身体状态。特别是年纪大的跑友,非常有用。如果心率突然高了立刻降速,保护自己。

我十公里成绩提高了20分钟都不止,而且在不受伤的情况下。

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