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碳酸饮料对跑步(请专业人士回答?)

跑完长跑喝可乐好吗?可乐喝多了,会像长跑减慢速度吗?请专业人士回答?

喝多了可乐不好,特别是长跑的运动员,在参赛之前喝了会减速的。如果你没有了比赛在喝酒不会有事了。望采纳,谢谢

汽水跑了气就不能喝了吗?为什么?

可以喝的,所谓的气水就是利用高压将二氧化碳压入水中,由于二氧化碳微溶于水,在水中就形成了碳酸,所以这种带气的饮料也就叫碳酸饮料,不过由于二氧化碳微溶于水,在你晃动饮料的时候二氧化碳还是会被释放出来,所以当气都放完的时候,你喝的也就是盐水而已,盐水又有什么不能喝的呢?

大强度运动之后马上喝碳酸饮料会怎样?

视运动情况而定。

运动中消耗比较多的有:糖原、水分、电解质、氨基酸等。

因此,补充的时候首当其冲的是这几样。

运动饮料

一款合格的运动饮料,必定会含有较高的糖分以及钠、钾和一些氨基酸、维生素。

以此来补充运动中消耗掉的各种物质。

饮料的好处在于,消化吸收的速率更高,能在短时间内补充各种物质,且携带方便。

补液的时候记得少量多次,不可一次性喝太多。

如果进行力量训练的同学,也可以倒一勺蛋白粉在运动饮料里。

需要注意的是,补充运动饮料的前提是运动量达到一定标准。如果仅仅只是非常低强度或者持续时间非常短的运动,是没有必要补充运动饮料的,否则只是白白增加摄入量。

另外,含咖啡因或酒精的饮料会有利尿作用,对运动后补水会产生影响,因此不建议饮用含咖啡因或酒精的饮料来进行补液。

碳酸饮料会导致胀气,同样会对补水产生影响,因此也不建议运动后饮用碳酸饮料。

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