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揭开身高的秘密从此再也不怕别人说你矮

  无论是古语中的“七尺男儿”,还是当下的“高富帅”,人们似乎总对高个子情有独钟。那么,高个就一定受欢迎,矮个就活该被吐槽吗?小编总结出身高对人健康的一些影响,并请专家告诉你,有助长高的“黄金秘籍”。

  一、长到多高才算正常?

  胎儿期

  营养不良影响身高。如果孕期营养不良,15%-20%的宝宝出生后身高将受到影响。

  婴儿期

  一年长25厘米,从出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长最快的一年。

  幼儿期

  长高17厘米。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝的身高生长速度比婴儿期稍慢,但也相对较快。

  学龄前期、学龄期

  每年5-6厘米。学龄前期、学龄期分别指的是从3周岁以后到6-7岁入小学前、从6-7岁入学起到12-14岁进入青春期止。

  青春期

  每年别低于7厘米。该期从体格生长突增开始,到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟为止。

  二、长个的开关藏在哪?

  第一名:遗传

  据研究,人的最终身高75%取决于遗传因素。下一代的遗传身高,可通过下面的公式预测下:

  儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2

  女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2

  第二名:营养

  身高是有“营养”堆砌起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。

  第三名:正常发育

  生长激素缺乏、甲状腺激素低下、性激素水平的高低等均有可能影响正常的发育,从而对身高造成不同程度的影响。

  第四名:疾病

  急性疾病使体重下降,慢性疾病影响身高和体重。像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。

  第五名:地域、气候

  南北方由于气候冷热、新陈代谢快慢、发育时时间早晚等不同,导致基础身高有高有低,所以南方人普遍比北方人身材矮小。

  怎样进行后天补救?

  如果父母身高都不高,如何创造后天条件来弥补先天不足呢?专家建议,一定要抓住生长的“黄金季节”,从营养、运动、睡眠等方便下功夫。

  1、蛋白质、矿物质不要缺:每天一杯奶是增高的秘诀,不要过胖、过胖也会影响身高的生长。

  2、每天进行必要的户外活动:婴幼儿可做些主动或被动体操;学龄前儿童可做些向上跳的活动,如跳皮筋、踢毽子等;青少年可做跳高等弹跳性运动及全身运动,如篮球、排球。而举重、铅球、杠铃等负重训练,生长发育期间最好别做。

  3、尽量做到10点前睡觉:生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰,为了尽快达到深睡眠状态,尽量让孩子在10点之前睡觉。

  4、每两个月量次身高:一般来水,孩子的每年身高增长少于4厘米,与同龄孩子的身高差距逐渐拉大时,就要多加留意了。应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

  5、别迷信增高补品:现在所谓的增高助长的医保用品“遍地开花”,千万不可盲目使用,尤其骨骺闭合的孩子,用了也不会有效果。如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。

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