女生来月经十二禁忌

  经期一定要当心的十二禁忌,女性经期是个非常敏感的时期,经期假如没有做好保健工作,不仅影响到女性的生理健康,还可能影响到女性以后的生育能力。下面小编给大家罗列,经期一定要当心的十二禁忌。

女生来月经十二禁忌

  1、不适宜捶腰

  腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

  2、不适宜穿紧身衣裤

  臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴|部充血水肿。

  3、不适宜拨牙

  恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。

  4、不适宜用沐浴液清洁阴部

  经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴|部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴|道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,假如不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴|部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。

  5、不适宜饮酒

  同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

  6、不适宜吃油炸食品

  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  7、不适宜有性生活

  月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,假如发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  8、不适宜吃太咸

  过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

  9、不适宜喝浓茶,咖啡

  这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

  10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

  过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

  11、不适宜K歌

  经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

  12、不适宜体检

  经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。

  女性在月经期还有以下几点也需要注意:

  1.月经期一定要注意保暖,建议最好是穿长衣长裤,尤其是在空调的环境下。

  2.在月经期的时候不可以喝冰冻的饮料,也不可以吃从冰箱里刚拿出的食物,以免引起经期下腹部疼痛。

  3.在来月经的时候不可以吃活血的药物或者喝酒,都可能会造成月经量过多,假如喝酒,还可能会引起肝功能的损害。

  4.女性在月经期间要注意保持充足的睡眠和愉悦的心情。

  总体来说还是希望大家能够减少活动。游泳是一定不能做,跑步属于比较剧烈的活动,也不能做。我们也知道有些运动可能会引起月经量的改变,所以在月经期要注意适当休息,避免剧烈的活动。在饮食和睡眠上没有特别需要注意的,中医比较讲究,认为月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。在月经期吃过凉的东西,有的时候会引起血管收缩,有可能会对你的经量有点影响。所以在饮食上尽量吃容易消化的、温度适当的。总体来说,不要把月经当成一种病,在月经期许多女孩子都会情绪低落,像这些方面就是说在月经期,希望大家能够良好的控制情绪,把月经当成一个生理过程,如同我们吃饭、睡觉一样,不用太紧张。

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