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慢病主题馆【运动】Lemon L. Yoga:不同部位的疼痛 听身体想告诉你的事!

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近年来逐渐受到大众认识的 Wellness & Health ,建立在预防医学的宗旨下,除了达到预防胜于治疗的目的外,更是由内到外、由身入心的一种健康意识。身为一位整体健康顾问与瑜伽教育者,能接触到各式各样的年龄层、族群和不同背景的群众,总让我对人体的精微有着共通一致性感到讚叹。我们除了共享着这个地球上的资源,更共享着极其相似的生命经验与生理回馈。其中,与我们每个人息息相关的,便是读懂身体的语言!

慢病主题馆【运动】Lemon L. Yoga:不同部位的疼痛 听身体想告诉你的事!

(延伸阅读:心脏病患者多是不快乐的人? 叁种体位及呼吸法舒缓压力)

身体表达不悦的方式只有叁种:疼痛、发炎和病征

身体表达不悦的方式只有叁种:疼痛、发炎和病征

在世界各地有许多整体医疗中心与来者,都以合作关係进行治疗,这其中包含的疗程有营养、心灵课程、心理谘商等,当然,医疗的介入也是必须。举例来说,一位长期受苦于慢性疼痛的患者,除了经过一连串缜密的检查外,更会花时间与他/她聊聊整个病程、 曾经历的生命事件、童年记忆/创伤等。

我生病就是生病,为什么需要聊我经历过的事情?让我回想起生命的记忆呢?但你一定听过:「压力是会让人生病的。」这对二十一世纪的现代人,是通识也是常识,所以我们努力的寻求心灵寄託来拓展生命的厚度与宽度。但在医疗诊断上,压力却不是一个导致疾病的合理原因。诊断书上也不会写着:「因为压力太大,导致十二指肠溃疡。」医生只能亲口告诉我们,可能是因为压力太大,导致溃疡。

许多身体的病征,都有着身心不和谐的共同性,长期的失眠导致免疫力下降,进而引响免疫系统无法支持身体,导致各式各样的病征。造成失眠的原因,可能是环境、贺尔蒙、压力、紧张、肌肉紧绷,这正是身心不和谐所致所以,读懂身体的语言,可以让我们透过身体的这些讯号,溯及到过往的经验与生命事件,重新建立新生活模式。好好倾听并疗愈自己,让「预防胜于治疗」从口号成为行动,从饮食起居、身心健康开始着手。那么,如何判断、读懂身体各个部位的语言?

从中医的角度剖析身体的讯息

从中医的角度剖析身体的讯息

人体分为正面与背面,中医称为阳面与阴面。所有柔软的器官皆位于正面,坚硬厚实的骨骼肌肉于背面。英文中有句话是 “ I hold you back !” 中文翻译是:「有我在!我罩你。」人体的背面是支持着我们的中心,一旦在生命中我们感到孤立于援、缺乏支持时,背部将出现疼痛。

我们在拥抱他人时,会将手搭在对方的肩膀下方的上背部,这里是我们表达情感上的支持。若上背部的疼痛则是我们感到情感上不受到支持;若是中下背的疼痛,则是我们对事物的背后感到恐惧与不安,担心生命从背后捅你一刀,恐惧的信念将转换为「疼痛」。

谈到人体的正面,我们要先知道一个共同原则,疼痛代表缺乏滋养与照顾、渴望得到关爱与关注。

1.头部:

头部里面有脑,是意识中心。头部的疼痛则表示我们对自身感到不对劲、否定自己或是给予太多的压力。

2.颈椎:

颈椎是脊椎系统中,活动角度最大的地方,当我们不愿意转头看向另外一侧,固执与僵化的思考将使颈部疼痛。

慢病主题馆【运动】Lemon L. Yoga:不同部位的疼痛 听身体想告诉你的事!

3.喉咙:

喉咙是我们发声与表达的通道,当我们无法真实表达自我想法或诉求,喉咙将出现疼痛。

4.手肘:

上肢代表着给予,手肘则是需要灵活度的关节构造,若我们紧握着、握紧着事物,则限制了上肢的灵活动,导致疼痛发生。

5.肠胃:

肠胃是我们的消化构造,有个成语叫「牵肠挂肚」,若有情绪或生命事件导致我们难以释怀、吞咽、吸收,肠胃则会出现状况。

6.下肢:

下肢代表着行动力与方向,若我们不愿走向某处、害怕顺从,拒绝灵活的活动,则会在双腿、膝盖周围产生疼痛。

以上,当然不是完整的病理分析,是一个从身心连结的角度,提供我们仔细的去倾听身体的讯息。在每个疼痛、病征的背后,都是极其複杂的牵动,希望这个简单的身体指南,能帮助身心圆满与走向和谐之路。

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