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慢病主题馆【运动】Johnny游:天气冷身体冷吱吱 暖身行为前停、看、听

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天气冷飕飕,身体可不能冷冰冰。气温骤降的天气,我们都很希望洗个热水澡、窝在棉被里、抱着电暖炉,但这些暖身行为,可不能想做就做,小心中风找上你!

慢病主题馆【运动】Johnny游:天气冷身体冷吱吱 暖身行为前停、看、听

每年连续低温都让猝死案例暴增,大多都是心血管、中风导致,年龄层从老年到青壮年都有,建议大家在做这些事情前「停、看、听」。 延伸阅读:肾脏危机解密!四大暗示别忽视

洗澡前、离开被窝前、出门前,停!

洗澡前、离开被窝前、出门前,停!

剧烈快速的气温变化,容易让体内血流异常。洗澡时,记得水温别太高,先让身体先适应,再逐步调整温度,且切勿低头过久,避免造成晕眩、跌倒。

浴室溼滑的环境容易滑倒,而凌晨起床离开被窝也别冲太快,离开床的温度差加上速度,非常容易让血管产生不适应的涨缩。掀开棉被后,可稍作停留,并做些许伸展动作,让身体稍微适应后再起床!

健康检查、家族病史,看!

健康检查、家族病史,看!

高血压、糖尿病、肥胖、小中风等,都是中风的危险因子。

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健康检查报告出来时,低密度胆固醇过高、血压异常、血脂过高、BMI过高、抽菸等,都是警讯要小心。

若有「突然失去意识」的现象,像是坐在沙发、躺椅上,突然睡着或突然「断线」,几分钟之后醒来等状况,不见得是太累「睡着」,有可能是小中风导致瞬间断线、说话不清、昏厥过去。若有上述类似征状,就须尽快到医院检查。

身体的不正常状况,留意仔细听!

身体的不正常状况,留意仔细听!

天气冷,室内门窗通常紧闭,空气不流通问题造成的温差现象,也容易让身体出问题。这时,除了保持室内空气的流通外,也须注意聆听身体的状况,一旦有头晕、呼吸困难、晕眩,或听到呼吸开始变得急促,甚至感受到心跳加速、心悸等状况,就需要进行更加一步的检查。

天气冷、随时注意身体状况,小中风预防及早发现不是难事,更可维持健康的生活!

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