一个月深蹲后阴茎变化 你可能不相信

  其实好久之前就流传着深蹲能够锻炼性能力的消息,我想应该许多人都不知道这消息到底是真的还是假的。在这里,我可以很大胆的告诉你,这是真的!深蹲绝对是所有的锻炼项目里面最适合男人的运动了。今天我就给大家说说男友一个月深蹲后,感觉到的变化。

一个月深蹲后阴茎变化 你可能不相信

  深蹲不仅能够有效锻炼身体的下肢,还被称为天然的壮阳药,所以有句话是这样说的:练深蹲的男人让女人受不了,练深蹲的女人让男人受不了!

  女人练深蹲会有男人受不了的性感身材,那男人让女人受不了是因为什么原因呢?首先我们来看雄性激素!

  雄性激素决定着男人的强大与否

  雄性激素的作用:

  1、刺激男性性器官的发育,并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大,都需要雄激素的刺激。

  2、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为动力。

  3、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。

  4、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成,雄激素能促进体内代谢的正氮平衡,故具有促进蛋白质合成的作用。

  那雄性激素和深蹲有什么关系呢?

  深蹲在力量训练中被称作是动作之王,深蹲对于训练的意义重大,不仅仅只是锻炼下半身的训练动作那么简单。

  运动科学家发现,影响激素变化的因素主要是:运动密度、负荷强度、负荷量、持续时间影响。

  而深蹲是健美训练中最好的复合动作也是最具强度的动作,它几乎能训练身体的所有部位,包括小腿肌,股四头肌,腘绳肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心脏及肺部等。此外,做深蹲时必须保持身体平衡,那些身体稳定性的肌肉也被迫加入训练行列。

  激素分泌只有在大强度的训练中才可能产生,就是说选择的动作越复合,给身体的压力越大,激素的分泌越旺盛。

  所以、你知道为什么健身一定要练深蹲了吧!

  你也应该知道那句话说深蹲的男人让女人受不了,是为什么了吧!

  不过,大多数人都会说,说的怪好,谁知道真假呢?那你就需要了解一下网友们坚持深蹲一年的壮阳感受了!看一看网友做深蹲后的真实感受总结。

  接下来就是一个网友禁欲两个月每天做深蹲后的效果!他是这样说的!

  每天坚持做深蹲两个月,中途多吃韭菜,核桃,坚果,黑芝麻,这两个月禁欲,撸也不行,两个月后开始可以做,第一星期除了第一次有改善,一星期后保证15至20分钟,之后每天坚持,可保证做30分钟以上。

  网友深蹲一年的壮阳感受:

  一:最起码感觉不是那么累了!动力感觉大了不少。

  二:却是感觉有劲了许多,有力道了有些动作做起来就比较猛烈激情了!

  不过,能够找到的关于禁欲做深蹲的网友不多!所以,综合来说,应该是有一点效果的,不过,效果什么样却是不能明确下定论的!但请相信,多运动效果肯定好!

  深蹲一天做多少壮阳

  1、新手深蹲练习一次30个左右就好

  假如你没有健身的习惯,第一次的深蹲练习不建议做太多,数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位,在练习时最好能对着镜子确认姿势。

  新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始,千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练,那只会加重身体受伤的可能,让你留下对深蹲的心理阴影。

  2、健身老手练深蹲量力而行

  即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手,小编也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练,一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外,一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担,不建议蹲太低,臀部略低于膝关节就好。另外,就算经常健身,也不要盲目负重深蹲,深蹲必须掌握正确的姿势,以及腿部配合下肢的正确发力方式。建议在健身教练的带领下科学地“蹲”。

  每组练习完应给自己不少于30秒的休息时间。

  深蹲一个月后的变化

  1、男友一个月深蹲后,臀腿肌肉更加紧实了,能够很明显的看到肌肉的线条,不像以前没深蹲时那样松松垮垮的。下肢双腿的力量也变的强了许多,在乘坐地铁时,你会发现自己的下盘比以前稳健太多了。

  2、对于一些比较虚的中老年男人来说,每天深蹲50次是很有必要的,既能够有利于增强腰腹部和腿部的力量,还能够有效地促进体内睾酮激素的分泌,进而能够提升男人的性能力。

  3、现在的生活压力是越来越大,因此许多男性都为次经常性的失眠。这个时候假如你能够每天坚持深蹲,你会发现,你自己越来越轻松,感觉压力舒缓了不少,每天晚上也会睡得更香了。

  许多朋友其实早都想做深蹲了吧,只不过听到专家说,深蹲会对膝盖和腰椎造成巨大伤害,所以迟迟不敢行动。确实,不正确的深蹲是会对腿部关节、腰椎都有伤害,但只要你姿势正确,就完全不会受到伤害,只会起到锻炼的效果。

一个月深蹲后阴茎变化 你可能不相信

  接下来我就给你们说说正确的深蹲姿势,好好学好好看,首先双脚分开与肩同宽,脚尖冲外成外八字。然后下蹲时保持收腹,挺胸后背腰伸直。下蹲至大腿与地面平行,然后开始起立向上。齐力向上时,膝盖稍弯,关节不要锁死。对了,大家在每天做深蹲前后千万别忘了做拉伸运动,不然你第二天会发现自己走不了路。

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