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月经保健 小编教你从月经颜色看健康(月经各种颜色判断)

健康养生港 - 生活小窍门更新时间:发布时间:

图源:摄图网

原来大姨妈一向正常的小兰,最近出现了月经不调的症状,再加上快毕业了心理压力大,大姨妈到访就变得超级混乱,要么几个月不来,要么一来就好几周,这可把她折腾坏了,无奈之下便向小妙咨询,自己身体状况一向很好,咋就月经不调了呢?

其实除了一些妇科病症之外,日常一些不良生活习惯也是会影响到女性朋友们的月经周期,尤其是以下这几点。

引发月经不调的原因可能有以下5点

1.负面情绪

情绪异常是引起女性月经不调最常见的因素,大约有一半以上的女性是由此引起的,长期处于精神压抑、抑郁、紧张、愤怒或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可能导致月经失调或痛经、闭经等症状。

2.过度节食

相关研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。而有些女性朋友为了保持身材而过度节食,造成体内脂肪含量缺失,气血失去生化之源,因而引发月经不调,甚至会导致经量稀少或闭经。

3.吸烟喝酒

烟雾、酒精中的某些特殊成分,会扰乱女性的生理期,导致身体出现月经不调的症状,经常吸烟或酗酒的女性,患月经不调的概率大大高于不吸烟、不喝酒的女性。

图源:摄图网

4.过度疲劳

当代女性需要承受源于工作和生活上的压力,在这样一个生活节奏逐渐加快的时代,熬夜加班、种种家庭琐事,都会使女性过度疲劳,致使身体气血供应不足,从而引发月经不调。

5.受到寒冷刺激

当女性身体长期处于寒冷的状态时,也是会引发月经不调的,穿衣单薄、爱吃冷饮、洗澡水温过凉,都会让身体处于寒冷状态,此时盆腔内血管会过分收缩,使卵巢功能紊乱引起月经不调。

出现月经不调的女性朋友们,想要合理改善这种症状,可以试试益母草颗粒,其主要成分是益母草,在夏季生长茂盛花未全开时采摘,味辛苦、凉,可活血、祛瘀、调经、消水。

能帮助活血调经,用于治疗月经不调、产后血晕、月经量少、行经腹痛、淤血腹痛等症状。

适用各类女性人群,如少女、婚龄女性、中年女性。

服用时用开水冲服,一次1袋,一日2次。

图源:摄图网

服用禁忌:

1.用药期间忌食生冷食物。

2.气血两虚引起的月经量少、色淡质稀,伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状不宜使用。

3.应按照用法用量服用,服药期间出现不良反应要立即停药,并向专业医师咨询。

出现月经不调的症状,使用药物调理是一方面,另外还要注意保证良好的生活习惯,配合药物调理,才能达到事半功倍的效果。

日常生活 注意哪些事?

1.保持好的心情

保持良好的心态非常重要,这样既有利于疾病的康复,也能缓解精神上的压力,可选择一些全身心的运动,如游泳、慢跑等,每周一两次,每次30分钟为宜。

2.保持良好的生活习惯

熬夜、过度劳累、作息不规律等都会导致月经不调。 保持良好的生活习惯同样也很重要,平时做到早睡早起,尽量少熬夜。

图源:摄图网

3.合理饮食

平时注意合理搭配饮食,保证营养的均衡摄入,多吃一些含铁的食物,在月经来之前和经期避免饮食寒凉。

参考

[1] 月经不调细寻因. 《保健与生活》

[2] 女性月经不调的原因调查和处理. 《求医问药:下半月刊》2012年第10卷,第2期

来源 | 妙手医生

撰稿 | 成三

图片来源 | 摄图网

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