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如何正确应对宝宝的睡前拖延

如何正确应对宝宝的睡前拖延

把宝宝准备睡觉的时间提前,留有足够的时间处理他难以入睡的问题。

安排固定的睡前活动,比如洗温水澡、一起读绘本、和玩具说晚安等,帮宝宝舒缓情绪,让他理解和接受要睡觉了的这个事实。宝宝大一些后,可以让他自己做选择,比如是看绘本、讲故事还是玩一个温和的小游戏。还可以让宝宝选择看什么绘本、要爸爸陪还是妈妈陪等,这样他会比较容易配合。

宝宝睡觉前,你要用心、专注地陪伴他,不要一会儿看手机,一会儿做家务。当宝宝感受到你不专心、情绪急躁或者急着想摆脱他时,可能会哭闹,反复要求喝水、上厕所、听故事等,反而更不易入睡。

睡前给宝宝做一些提醒,让宝宝知道睡觉时间的到来,比如“再讲一个故事就睡觉喽”“再过 10 分钟就要睡觉喽”。

如果宝宝能按照你安排的作息按时睡觉,要及时鼓励和表扬他,让他知道按时睡觉这个行为是好的,有助于他坚持去做。

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