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练瑜伽有哪些好处和坏处

练瑜伽的好处,能帮助训练者释放压力,缓解身心,并且能促进人体血液循环,特别是工作劳累时,练一会瑜伽能消除疲劳和紧绷感;

形体的塑造,这可能是女性喜爱瑜伽的一个主要原因,多练瑜伽能有S型曲线,使女性身材变得很好;

坏处就是,如果以前没有做过拉伸等动作,初次练瑜伽很有可能造成损伤,这点需要注意,刚开始不要自己一个人训练;

一些高难度的瑜伽动作,不建议学习,很有可能会软骨磨损,造成无法估计的事故,适当的练习才有益于身体健康;

特别提示

希望对各位有帮助,谢谢!

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