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一天中什么时间吃水果能减肥(一天当中,什么时间吃水果最好?)

问题描述:
营养师:您好,我想了解一下,一天当中什么时候吃水果最好,有一本杂志上写,上午吃水果是金,中午到3点吃水果是银,3点以后吃水果是铜,6点以后吃水果是铅,请问这样的说法对吗?我们该怎么吃水果?请您给予解答,谢谢!

回答:

指导意见:
吃水果的话肯定是上午要好于下午,下午要好于晚上,睡前肯定是最好什么都不要吃。你从杂志上看的那个说法是有道理的,因为你上午吃的话,让身体消化吸收以后,可以直接利用,晚上你就休息了,即使吃了也会当废物排泄出去。

你好,你说的这些,有一定的道理,吃水果,建议你饭前吃,一般最佳吃水果的时间是两餐之间,上午10点和下午4点左右,这个时候,胃内容物消化的差不多,水果中的维生素容易吸收。饭后马上吃水果,维生素的吸收会差一点。

病情分析:
是的,这个说法从道理上讲,没有错。早上空腹的时候,营养好吸收,吃水果最有利于维生素吸收。
指导意见:
晚上吃水果容易增加胃肠道负担,尤其入睡前活动量少,也容易造成身体的肥胖,所以是“铜”。不清楚你的体质,没有办法推荐,只是告诉你“应季的水果最好”
以上是对“一天当中,什么时间吃水果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

病情分析:
你可以早晨10点左右吃水果较好的,根据人体代谢的情况,这个说法是对的
指导意见:
一般是早晨吃水果更有利于维生素和微量元素的吸收,一般是没有肝肾功问题,都是可以的。

病情分析:
你好,这位朋友,什么时间吃水果最好,没有具体规定的,你想什么时候吃就什么时候吃。
指导意见:
建议你平时要注意均衡膳食,食物多样化,多喝白开水,适量运动,增强机体抵抗力。

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