冬季九种食物可预防便秘

文章导读

前言:冬季非常容易让人食欲暴增,许多人不留意饮食搭配,并且经常会出现暴食暴饮的状况,这会导致胃肠道疾病。哪些食物有益于调理脾胃?我们一起来瞧瞧吧!

1、苞米

尽管我们最了解的是跟太阳一样灿烂的淡黄色苞米,可是苞米实际上有许多种多样——从粉红色到深蓝色再到灰黑色——每一种都是有它本身非常的抗氧化性营养物质。每根苞米或一杯玉米类似带有2克化学纤维。爆米花玉米也一样带有高纤维,自然这不是你大吃的原因,由于里边加上了许多鲜奶油和糖。

发表评论