早餐不知道吃什么?那就来一片三明治吧!营养健康,关键很快手

By 段段的美食

三明治

三明治

每天忙碌的生活,人们通常会忽略早餐,简单方便的早餐就是上班族的首选了。三明治,需要提前一天烤面包,第二天放入自己喜欢吃的东西即可,也可以加入鸡蛋,补充蛋白质。

  食材:

  主料: 高筋面粉270g 水160g 盐2g 黄油20g 干酵母4g 糖30g 奶粉12g

  辅料: 火腿片适量 沙拉酱适量 生菜适量

  步骤:

  1.将主料中除黄油以外的东西放入厨师机内胆中,面团成形后再放入黄油,揉到能拉出薄膜。

  2.发酵40分钟左右。

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说到早餐很多人都比较犯愁,毕竟天气越来越冷了,想早起做一顿丰盛早餐的难度可是不小哦!至于出去买着吃,除了安全隐患之外,往往也缺乏早餐的氛围。氛围东西很重要,只有在家里慢慢品尝,才能有幸福的感觉呢。

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今天就来推荐一款快手的简易三明治,食材丰富,做法简单,而且我们每次制作都可以有变化。关键是味道独到,全家都非常喜欢吃。特别棒的懒人早餐,操作简单,看一遍就能学会,人见人爱的美味!

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早餐不知道吃什么?那就来一片三明治吧!营养健康,关键很快手!现在就一起来品尝一下吧,无论在什么环境之下,都可以让我们的早餐吃得满足呢。


【鸡蛋三明治】

制作配料:吐司2片 鸡蛋2个 培根3片 西红柿2片 黄油一小块 青菜适量

制作方法:

1、准备所需要的食材;

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2、鸡蛋磕入碗中搅散,锅中把黄油融化,倒入蛋液,再把一片吐司放上去一面沾上蛋液,翻个面;

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3、等到蛋液底部凝固之后,马上去翻面,然后把鸡蛋沿着吐司折起来;

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4、铺上提前煎好的培根、西红柿;

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5、挤上适量的沙拉酱,放上自己喜欢的蔬菜,再挤上适量的沙拉酱;

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6、再把另外一片吐司放上去,先把吐司去全部盛出来,剩余的黄油再次融化,再把翻面的吐司放在锅底中火煎;

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7、煎至表面金黄色就可以了,表皮脆脆的很好吃。

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8、对半切开就可以吃了。平常做的最多的就是白吐司,早餐孩子上学吃很方便,搭配牛奶、鸡蛋、蔬菜就是很好的早餐。如果起得比较早,可以给孩子做成三明治,非常好!

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9、每次都做2条吐司,切片冷冻起来很方便!

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