早餐三明治,提前一晚准备好,早餐10分钟搞定,健康又美味

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今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治,材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配,紧张的工作日来一份这个再合适不过了。
~~ 菜谱推荐 ~~

早餐三明治

【材料】

土司片 3片

煎蛋 1只

火腿肠 1-2片

肉松 适量

生菜 2-3片

番茄片 2片

番茄酱适量

沙拉酱 适量

【做法】

1烤箱预热150度,将土司片放在烤网上烤3-5分钟,表面上色变脆即可;

2取一片土司表面抹好沙拉酱;

3煎蛋铺在抹了沙拉酱的土司片上;

4铺一片火腿;

5盖上一片生菜,取另一片吐司,一面抹好番茄酱,盖在步骤4上;

6剩下一片土司片,表面抹好沙拉酱,铺上一层肉松;

7切好的蕃茄片铺上;

8再铺上一片生菜,将抹了番茄酱的火腿片也盖上;

9表面露在上部的火腿片抹少许沙拉酱,与步骤5组合在一起,轻轻压实;

10四个边的中心点插入牙签或水果针,对角一切两半,或是再切半为四块即可享用。

小贴士

●如果没有烤箱也没有问题。如果有多士炉就用多士炉。如果多士炉烤箱都没有那就用平底锅。平底锅烧热,将面包片放在锅里,要中小火焙到一面变脆翻面再焙另一边,要记得观察面包片状态,不要焙糊了。

●土司片不可烤的过干,否则会影响整体口感。只要表面变硬,且烤上条纹的颜色即可。

●建议切开来享用,否则太大不好入口。

●要用牙签固定才好,否则会滑动。

●三明治里的内容完全可以根据自己的喜好选择。

早餐三明治,提前一晚准备好,早餐10分钟搞定,健康又美味

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早餐要想吃得满意,往往需要自己动手。但要想吃得有个性化,颜值、口感、味道、营养都很出众,就要下一番功夫了。

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在众多的早餐选择中,我首推三明治,一方面食材的搭配更加随意,可以根据自己的喜好进行DIY,还可以充分享受食材的新鲜口感。一流颜值的营养早餐,超高档次,让早餐变得更有情调!

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早餐三明治,提前一晚准备好,早餐10分钟搞定,健康又美味!成品随便搭配一点热饮就是一款绝佳的早餐了。无论大人、孩子都很爱吃,有机会一定要感受一下哦!


【全麦三明治早餐】

制作配料:全麦吐司3片 鸡胸肉1块 鸡蛋2个 生菜3片 沙拉酱适量

制作方法:

1、准备所需要的食材;鸡胸肉提前腌渍,一次可以多做一些,冷冻起来保存,吃的时候提前解冻煎一煎就可以;具体的腌渍方法之前有发过视频和图文,感兴趣的可以去看一看;

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2、全麦吐司用黄油在平底锅里煎至微微焦黄;全麦吐司是自己做的,不想做的可以买现成的;

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3、鸡蛋滑熟,鸡胸肉煎熟,生菜清洗干净备用;

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4、先取一片吐司,挤上适量的沙拉酱,少挤一点就可以了;

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5、铺上一片生菜,再把鸡蛋满满地铺上;

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6、再盖上一片吐司,挤上沙拉酱;

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7、把鸡胸肉叠上去;盖上一片生菜;

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8、最后用吐司封顶;

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9、三明治也就做好了,包起来对半切开;

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10、是非常不错的营养早餐,而且提前一天准备好,第二天早餐也非常的快手,不管是平常吃还是健身减脂吃都非常不错!

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11、别忘记再来一杯麦片牛奶!

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