#monbento为减脂季撑腰#简单健康的鸡蛋杂粮三明治

名副其实的快手早餐！10分钟搞定营养丰富 最主要是不长肉 ，哈哈…… By 妞妞仔仔多多 【豆果美食官方认证达人】

鸡蛋三明治

鸡蛋三明治制作过程【4份的量】

材料鸡蛋2个 白土司 4片 蛋黄酱适量 黑胡椒粉少许

做法

1【图1-4】取吐司片把四边都切除，鸡蛋蒸熟去壳切成碎，放入盆中加入适量蛋黄酱和黑胡椒粉搅拌匀。

2【图5-8】取一片吐司把搅拌好的鸡蛋馅涂抹在吐司片上，涂匀后再盖上另一片，最后用刀对角切即可。

小贴士

1如果不喜欢黑胡椒的味道的朋友可以选择不加，里面加的材料是比较随性，可以根据自己喜欢的来增减，但蛋黄酱一定要哦。

2吐司最好用白土司，如果口味重的吐司会把鸡蛋的味道覆盖。

#monbento为减脂季撑腰#简单健康的鸡蛋杂粮三明治

开工便当已经准备好啦，今天准备的是鸡蛋三明治配杂粮和果蔬。带的是我最近的新宠monbento便当盒，延续了他们家经典的红点大奖设计，手感超棒，而且容量足够，颜值也在线。忙碌的一天又要开始啦！

By 白茶home 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 吐司 2片
• 生菜 2片
• 番茄 2片
• 鸡蛋 1个
• 玉米 半根
• 草莓 4个
• 蓝莓树莓 100克

做法步骤

1、玉米下锅煮熟。

2、生菜洗干净，西红柿切片，多余的西红柿被我吃掉了。

3、鸡蛋煎熟，可以放适量盐调味。

4、吐司上面依次摆上生菜叶。

5、摆上西红柿和煎蛋。

6、再覆盖一层生菜。

7、最后盖上吐司后切开。

8、装入便当盒后放适量水果，可以根据自己的喜好来。

9、另一层饭盒带上玉米和草莓树莓。

10、简单健康的自制便当就做好啦！

小贴士

一定记得吃早饭哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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