要瘦一起瘦!饱腹感很强的日式土豆沙拉,厨艺零门槛也可以入

超级爱吃土豆沙拉 每次去店里必点 就在想自己做的会不会更好吃 再配个面包就更完美了
By 爱睡觉的猫丫头

日式土豆泥沙拉

材料

土豆鸡蛋培根黄瓜小番茄

配料

淡奶油盐黑胡椒

做法

1土豆削皮,切片,隔水蒸熟;

2黄瓜小番茄分别清洗干净,切碎;培根也同样切碎;

3蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂;

4热油锅,放进培根煸炒至金黄;

5加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀;

6放盐;

7加入土豆泥,翻炒均匀;

8加入适量淡奶油;

8加入切碎的白煮蛋;

9磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀,调味即可;

10想好看点的可以用饼干模压出形状;

11直接吃就可以了,用来夹面包夹土司也都很好吃;

要瘦一起瘦!饱腹感很强的日式土豆沙拉,厨艺零门槛也可以入

大家好!我是有米熙子~

今天晚上光是分享瘦身的美食了哈哈!可见我有多么渴望瘦!~

接下来要给大家分享是当下还蛮受欢迎的日式土豆沙拉,小声说一句,其实我还真的蛮喜欢吃土豆泥的哈哈,不过我看到有些人说吃土豆有淀粉,其实是会增重。反正吧,也是两极分化的讨论,还是那句话:夏日不减肥,只能徒伤悲。方法对不对,还要靠身体来反馈

靠低糖饮食从84公斤到41公斤!不是你不坚持,是你坚持的方向不对

但是因为我试过吃土豆后,体重也挺反复的,所以或许试试其他的烹饪方式?

要瘦一起瘦!饱腹感很强的日式土豆沙拉,厨艺零门槛也可以入

这个食谱所需材料有:马铃薯1粒、白煮鸡蛋1个、1/4洋葱、1/2个小黄瓜、火腿一块、盐巴适量、砂糖适量、黑胡椒适量、美乃滋一大匙、(可有可无的材料是:50g酸奶、黄芥末籽酱)

做法如下:

步骤1、把马铃薯洗干净煮熟(先把水倒入锅内加入盐巴,顺便一起把红萝卜也一起煮到变软为止)

小贴士:想要知道马铃薯煮熟了没可以使用筷子轻轻戳一下,要是可以轻易被戳透,就说明土豆已经熟透。

2. 把1/4洋葱切成薄片,1/2个小黄瓜切成薄片,加入1/4 小匙的盐搅拌均匀后,放置10分钟脱水。

3. 把火腿切成小块(如果没有火腿,煎过的培根加下去一样好吃哦!)

要瘦一起瘦!饱腹感很强的日式土豆沙拉,厨艺零门槛也可以入

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4.马铃薯煮好后,用打压器压碎,加入煮熟的水煮蛋,和红萝卜(切成颗粒),脱好水的洋葱及小黄瓜,火腿,加入1/2小匙的砂糖,黑胡椒适量,美乃滋一大匙,50g酸奶,黄芥末籽酱1小匙搅拌均匀。最后,再撒点胡椒粉就完成啦!

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