要瘦一起瘦！饱腹感很强的日式土豆沙拉，厨艺零门槛也可以入

超级爱吃土豆沙拉每次去店里必点就在想自己做的会不会更好吃再配个面包就更完美了 By 爱睡觉的猫丫头

日式土豆泥沙拉

材料

土豆鸡蛋培根黄瓜小番茄

配料

淡奶油盐黑胡椒

做法

1土豆削皮，切片，隔水蒸熟；

2黄瓜小番茄分别清洗干净，切碎；培根也同样切碎；

3蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂；

4热油锅，放进培根煸炒至金黄；

5加入黄瓜和小番茄，翻炒均匀；

6放盐；

7加入土豆泥，翻炒均匀；

8加入适量淡奶油；

8加入切碎的白煮蛋；

9磨入黑胡椒碎，放盐，拌匀，调味即可；

10想好看点的可以用饼干模压出形状；

11直接吃就可以了，用来夹面包夹土司也都很好吃；

大家好！我是有米熙子～

今天晚上光是分享瘦身的美食了哈哈！可见我有多么渴望瘦！～

接下来要给大家分享是当下还蛮受欢迎的日式土豆沙拉，小声说一句，其实我还真的蛮喜欢吃土豆泥的哈哈，不过我看到有些人说吃土豆有淀粉，其实是会增重。反正吧，也是两极分化的讨论，还是那句话：夏日不减肥，只能徒伤悲。方法对不对，还要靠身体来反馈

靠低糖饮食从84公斤到41公斤！不是你不坚持，是你坚持的方向不对

但是因为我试过吃土豆后，体重也挺反复的，所以或许试试其他的烹饪方式？

这个食谱所需材料有：马铃薯1粒、白煮鸡蛋1个、1/4洋葱、1/2个小黄瓜、火腿一块、盐巴适量、砂糖适量、黑胡椒适量、美乃滋一大匙、（可有可无的材料是：50g酸奶、黄芥末籽酱）

做法如下：

步骤1、把马铃薯洗干净煮熟（先把水倒入锅内加入盐巴，顺便一起把红萝卜也一起煮到变软为止）

小贴士：想要知道马铃薯煮熟了没可以使用筷子轻轻戳一下，要是可以轻易被戳透，就说明土豆已经熟透。

2. 把1/4洋葱切成薄片，1/2个小黄瓜切成薄片，加入1/4 小匙的盐搅拌均匀后，放置10分钟脱水。

3. 把火腿切成小块（如果没有火腿，煎过的培根加下去一样好吃哦！）

4.马铃薯煮好后，用打压器压碎，加入煮熟的水煮蛋，和红萝卜(切成颗粒），脱好水的洋葱及小黄瓜，火腿，加入1/2小匙的砂糖，黑胡椒适量，美乃滋一大匙，50g酸奶，黄芥末籽酱1小匙搅拌均匀。最后，再撒点胡椒粉就完成啦！