立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

#跟着大厨学做菜#
昨天吃了一天放纵餐,今天早上体重如期掉了4两,所以说,只要放平心态,快乐减脂,营养搭配,吃对了,吃饱吃好,就能瘦。
早饭:煮鸡蛋‬、葛根粉‬➕‬枸杞‬

芦笋煎鸡蛋的做法

鲜香嫩软味美可口却热量低低的芦笋煎鸡蛋。

用料

鸡蛋 1枚芦笋 6根芝士粉 2汤匙 盐白胡椒粉 1/2茶匙油 1汤匙

做法

  1. 小火加热煎锅中的少许油,在油稍热时磕入一枚完整的鸡蛋,小火单面煎至5成熟,盛入盘中。
  2. 将芦笋段在沸水中汆半分钟,捞出沥干后整齐地摆在煎蛋旁边。
  3. 蛋上撒盐和白胡椒粉,芦笋上撒芝士粉,这样,鲜香嫩软味美可口却热量低低的芦笋煎鸡蛋就做成了。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条,这个菜就是芦笋,现在这个季节最贵的蔬菜就是它了。我的天呀,一个蔬菜,卖到如此高的价格,相信除了芦笋,别的食材肯定是卖不到这个价了。三十到四十块钱一斤。比牛肉都要贵。但是也别省。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

芦笋营养很丰富,而且还是瘦身之王, 立春之后常吃这个食材可以清肠刮油,起到减肥的作用。所以说,小厨家也是经常买来吃,前几天买了一把,炒了一大半,剩几根放在冰箱,给忘了,昨儿下班回家煎了个鸡蛋,味道还真是不错,好吃又营养,眼下价格贵然有点贵,但是也不能不吃。2月可不要放过这道菜呀,要多吃哟。再贵也别省。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

【芦笋煎鸡蛋】

食材:秋葵,鸡蛋,生抽,食盐,食用油。

烹饪方法:

1、芦笋洗干净,去掉头部,根部老掉的部分,这些芦笋放的时间有点长了,上次吃炒菜太多了,就留了一一点放在冰箱里一直没吃,起锅烧水,水开之后放入芦笋焯水,煮开之后捞出过凉水。沥干水分。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

2、把沥干水分的芦笋,切碎装在一个大一点的碗里,一定要切碎一点哟,因为我们是要和鸡蛋一起煎的,不是炒着吃的, 所以一定要切碎一点。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

3、加入三个鸡蛋,少量的食盐,一勺生抽,用筷子搅拌均匀。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

4、热锅放油,把油烧热,一定把油烧热之后再倒入鸡蛋液,把手放在锅上方感受一下 ,能感受到热度就差不多了,倒入鸡蛋液煎至一面凝固之后,用锅铲翻面。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

5、继续煎至另一面上色之后,用锅铲把鸡蛋铲成小块,就可以出锅了。简单又好吃的一道菜哟。

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

#红红火火过大年##吃在四海八方#喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!恭祝大家2019“猪”事顺意,吃好喝好福气好!

立春后,女人常吃这食材,再贵也不要省,身体瘦得快,越来越苗条

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注