三明治的做法步骤

万物皆可三明治,寻找家里剩下的材料,用三明治开启活力一天
By Rivia呀

三文治做法

多维健康三文治

1食材嘉顿切皮三文治麦面包,培根,鸡蛋青椒

2面包放入吐司炉烤至内热外酥。

3放入青椒丝。

4放入煎蛋加一片吐司,再放入煎熟的培根,盖上一片吐司即成。

营养和热量分析

营养价值切皮三文治麦面包含有丰富的蛋白质膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素,能提高人体免疫,能够促进脂肪的新陈代谢,有利于降脂防病。而此款麦面包更是预先切去了面包皮,口感松软,制作三文治分外便捷适宜,让你每天悠享晨间时光。

热量1份多维健康三文治的热量约等于410大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的84%;相当于一份牛肉面热量的75%;相当于1小屉叉烧包热量的64%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的60%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.

三明治的做法步骤

早餐三明治的简单做法,轻松解决你的早餐

三明治的做法步骤

三明治的做法步骤:

1.首先准备四片面包

2、煎一个鸡蛋,把煎蛋放在面包片上,然后挤上适量的沙拉酱。

三明治的做法步骤

3、接着再盖上一片面包片,放上煎好的午餐肉或是培根,喜欢吃生菜的可以再铺上两叶生菜,再挤上适量的沙拉酱。

三明治的做法步骤

三明治的做法步骤

4、再盖上一片面包,放上两片西红柿圈,最后用一片面包盖上即可。

三明治的做法步骤

5、用保鲜膜把它们缠上,用刀从中间切开就好了。

三明治的做法步骤

里面夹的菜的种类根据自己的喜好来加,不喜欢吃四周的皮可以把皮切掉。

三明治的做法步骤

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