豪华版减脂餐,小清新风格营养丰富,适合时间充裕的小伙伴

在这个美食诱惑随处可见,忍住胃口难于上青天的时代,拥有苗条好身材成了众人追捧的新王道。那么如何才能美食与瘦身二者同时兼得呢?下面小编就为大家带来全球热门的减肥食谱,如此备受欢迎的减肥食谱可是能为各位肥胖人士带来极致瘦身体验的呢!想要边吃边享“瘦”的美眉不妨试试这全球热门的减肥食谱吧!
采用减肥食谱减肥不能只依据食物的重量来控制体重,还必须从整体摄入的热量来考虑,吃得正确无疑才是减肥成功最重要的一步。
热门减肥食谱一:面包丁沙拉

三色螺旋面包

原料

面包粉300克 蛋黄一个 细砂糖40克 黄油25克 酵母4克 可可粉7克 盐3克 椰浆180克 抹茶粉 7克

做法

1将所有除黄油以外的原料放入面包机,最好先放大部分的液体原料。等和成团后看湿度再加剩余的液体。

2面团成团后再搅拌十分钟左右,将软化的黄油加入继续搅拌。

3用面包机或者厨师机将面团揉至完成阶段,即能拉出很好的膜,而且不易破裂。

4将面团分成三份,一份加可可粉,一份加抹茶粉,分别揉成光滑的面团,这一步手揉就可以,记得不时的摔打下。

5将面团分别放在温暖处发酵至两倍大,发酵的时候盖好保鲜膜。三种颜色分别放在三个盆里。需要的时间不多,也就一个小时吧。

6将面团整形后中间发酵15分钟,盖上保鲜膜防止水分蒸发

7将面团整形后擀成长条,然后三个叠在一起,继续擀一下,然后卷起

8放入模具中,放一碗开水,放在烤箱中,不用开火,发酵至八分满。我夏天常用的方法是将模具放在一个大的塑料袋中,然后在放一碗热水在里面,将其密封。45分钟左右就能发好。

9烤箱预热180度,中下层,烤制40分钟左右即可。

10烤好后立即脱模即可。

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海陆双线色拉配泰式甜辣酱
蔬菜:身材,紫甘蓝,杏鲍菇
肉类:红虾仁,煎鸡胸肉
豆制品:厚百叶
主食:三色螺旋意面

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