“双减”后一天两顿饭在学校吃!能不能做到既安全又好吃

很多人一说到早餐,都会问“在家适合做什么早餐”?其实这没有硬性的规定,只要营养健康,爱吃什么做什么就好了。像我家的早餐,没有提前规划的食谱,都是想吃什么就做什么,简单营养,尽量种类丰富一些。刚开始学习做早餐的时候也犯愁,每天都是包子小米粥或者豆浆配油条,现在做的时间久了,也就越来越熟练了,看看家里的食材,大概就能想出第二天早上吃什么了。
平时没事儿的时候就在网上看看别人家的早餐吃什么,看到喜欢的就可以准备上食材做起来,学会了就是自己的了。所以我也喜欢把我家的早餐晒到网上来,或许会有和我一样想法的人,也想看看“别人家的早餐”来作为自己的参考呢。来看看我家这一周的早餐食谱吧!

葫芦瓜鲜虾蛋糕

原料高筋面粉50克低筋面粉110克鸡蛋3个虾仁80克玉米油40克葫芦瓜丝85克胡萝卜丝50克日式唐辛子调料1小勺盐1小勺泡打粉2小勺白芝麻适量

准备过程

1葫芦瓜洗净去皮,用细目搓刀搓出细丝,并挤出水份只留较干葫芦瓜丝备用。

2胡萝卜洗净去皮,用细目搓刀搓出细丝备用。

3虾仁焯水,变成红色即可捞出,剪或切成小块,舀入1大勺面粉裹匀虾仁丁,并用粉筛把多余的粉抖出,使虾仁上覆盖一层薄面粉即可。

做法

1鸡蛋加盐打散成蛋液。

2加入葫芦瓜丝搅打均匀。

3加入玉米油搅打均匀。

4泡打粉高筋面粉低筋面粉混合,过筛加入鸡蛋液中拌匀成均匀的面糊。

5加入糖辛子调料和胡萝卜丝拌匀。

6加入裹了面粉的鲜虾丁,稍微拌匀即可。

7装面糊的时候准备预热烤箱至180度,面糊装入纸杯中7分满,表面撒上适量白芝麻。

8烤焙用180度放置烤箱中层烤焙25分钟即可。

“双减”后一天两顿饭在学校吃!能不能做到既安全又好吃

“双减”后一天两顿饭在学校吃!能不能做到既安全又好吃

“双减”后一天两顿饭在学校吃!能不能做到既安全又好吃

看看新闻Knews记者 张英 朱晓荣

2021-09-24 15:52

“双减政策”实施后,课后服务延长了学生在校时间,不少学生反映“下午肚子饿”。近期,看看新闻Knews记者走访上海多所中小学,发现部分学校特别增加了课间点心,有的还在晚自习后提供晚餐服务。当一天里的三顿饭,有两顿要在学校里解决,曾经常常被吐槽“安全却不好吃”的学生餐,是否也在与时俱进呢?

下午2点,刚吃过午餐,马桥复旦万科实验中学的厨师老张就忙开了。洗菜、切配、烧制……动作利索、忙而不乱。张宏霞告诉记者:“这学期学校增加了晚餐,晚上的菜,相对于中午可能还要丰富一些,因为晚上我们增加了特色菜,增加了水果。”

下午4点多,距离学生们用餐还有一个多小时,樱花果木烤翅、彩椒水晶虾仁、西葫芦肉片、胡萝卜西兰花、龟兔卡通包、番茄小排冬瓜汤等各色菜肴相继出炉。

“青菜的中心温度是98度,温度越高说明它的安全系数越高,高温消毒嘛,高温必须达到70度以上,所有的细菌基本上就没了。”厨师长李光介绍道。

“双减”政策落地后的第一个学期,马桥复旦万科实验中学推出了“晚自习+晚餐”服务,8成以上、总计730多名学生自愿参加晚自习,要在学校里吃了午饭吃晚饭。一位初三学生告诉记者:“现在3点半以后就是晚自习,老师答疑,然后7:30答疑结束,分流让我们回去。”

“这是西葫芦,这是西兰花,这是虾仁,这是鸡腿。包子好像每个人都不太一样,有的是乌龟,有的是兔子……” 初三学生小王一边津津有味地吃着晚餐,一边和同学们交流:“感觉学校里的饭菜好吃一点,因为家里变来变去就是那几种花样,学校感觉每天菜都不一样。”

为了让学生们吃的安心、放心、开心,学校不仅想法设法为菜品翻花色,也增派人手来保障食品安全。厨师长李光告诉记者:“我们以前是一天6个菜,一周5天就是30个菜。现在,一周要60个菜,因为晚上和中午的菜完全不一样,也就是说菜品方面我们多了一倍,而在人力方面,大概有加了1/3多,主要增加了厨师 、清洗工这一块。”

马桥复旦万科实验中学后勤主任王卫峰告诉记者,学校现在的午餐每份15元,晚餐20元。中午只有一大荤一小荤两素,但晚餐的话就是两大荤一小荤一素,还有水果或者是酸奶。“这个学期是第一次,我们从第一天9月1号开始就天天在抓这个学生的用餐,每个年级我会请老师学生统计、给反馈意见,我们自己也去看,吃饭是众口难调,尽量做到满意度高一点。”

和中学安排晚餐不同,上外静安外国语小学推出的是下午茶。

淋上奶酪酱、蕃茄酱,放入烤箱……几分钟后,香喷喷、热腾腾的丹麦可颂出炉了,里面还裹着美式热狗。行政总厨黄克刚告诉记者:“我们做过美式的披萨、热狗、瑞士卷,巧克力蛋糕、麦芬,各种各样都做过,都是下午点心。我们这里再加一份甜汤,枸杞银耳羹,都是小朋友比较欢迎的。”

下午3点,680多份在学校食堂现场制作完成的点心,很快就被送到教室门口。小朋友排队领取,吃得津津有味。“味道很好,好极了。”

这个深受大家喜爱的下午茶时刻,从上学期开始。当时学校推出晚看护,放学时间晚了,有学生说“肚子有点饿”。能不能为他们在下午课间加一顿小点心?学校给配餐公司提了几个要求,当天制作、独立包装、学生喜欢。

采访中,还有不少高年级的小朋友告诉记者:“刚才吃了学校给我们的下午点心,感觉很好吃,等会还有作业课时间,这个是给我们一个调整和放松的时间。”“我是5点上到7点,所以上2个小时会有点饿的,所以现在吃一点会很好的。”

守住安全底线,尽最大可能满足学生们的口味,负责供餐的绿捷餐饮公司可谓动足脑筋。这家上海最大的学生餐供应单位,服务全市近500所中小学,这么多孩子的营养、口味、搭配,包括有的食物容易过敏,统统都要考虑到。

绿捷实业发展有限公司副总经理吴慧敏表示:“在保障食品安全的基础上,也能确保提供中式点心、西式点心、各类饮品等100多个品种,通过我们的点心师食堂现场制作或成品包装供应等方式,为师生提供丰富多样的课间点心。”

从只提供一顿午餐,到现在午餐结束后,食堂要立刻再准备点心或者晚餐,学校为此不断优化管理体系。从原材料、员工卫生、到操作流程,制定了详细的日查、周查和不定期检查计划,而且所有都要记录在案。在校长们看来,无论是小点心,还是午餐、晚餐,一定要让学生们吃出幸福感!

上海上外静安外国语小学校长周云燕表示:“办一所有幸福感的学校,下午茶的这个时段,我们其实教育也就产生了,包括学生的这个饮食的习惯、卫生的习惯、垃圾分类的习惯,也都在这个过程当中潜移默化地进行了培养。”

(看看新闻Knews记者:张英 朱晓荣)

麦仁粥做法:晚上睡前把麦仁、大米、高梁米洗净后放进电饭煲里,加上水,启动煮粥预约程序,第二天早餐进厨房,粥已经是保温状态了。 煮粥也是比较费时间的,但早餐有了蒸蛋糕,就必须要搭配点热乎的食物,所以我睡前用电饭煲预约了粥,就不会占用早上的时间了。
清炒西葫芦做法:西葫芦洗净后切成薄片,炒锅上火烧热,放少许食用油,把西葫芦片放进去翻炒断生,加盐调味即可出锅装盘。早餐也要准点营养健康的蔬菜,炒个快手素菜是最方便的,从洗菜到出锅,也就几分钟的时间。加上盛粥,端上桌,10分钟做完早餐准备工作,时间足足的。
我炒菜前还用烤箱加热了一下之前做好的发面饼,顺手还切了水果,这样做早餐是不是很节省时间呢。
你早上吃了什么呢?是怎么做的呢?留言分享一下吧!

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