#321沙拉日#鸡蛋蟹柳黄瓜沙拉三明治 | 清爽低脂

想要瘦，但是还想要吃大口大口的吃美食是一种什么样的感觉，就是吃这种低卡三明治的感觉。 用蔬菜代替主食，让身体少一些负担，让口感多一种选择，是的，制作这款蔬菜三明治就对了。 By 马赛克姑凉 【豆果美食官方认证达人】

鸡蛋沙拉三明治

导读这个快手鸡蛋沙拉三明治,是我们家两个小姑娘非常喜欢的一种三明治.制作很简单,而且整个过程十分钟搞定.很适合作为忙碌的早晨给家人作为早餐食用。三明治里面有鸡蛋，火腿和嫩黄瓜,营养均衡.味道清淡。

材料:

面包4片 新鲜黄瓜半根 水煮熟鸡蛋1个 火腿片2片 丘比沙拉酱20g 盐少许 胡椒粉少许

步骤

1 将小黄瓜切薄片,撒少许盐略腌3分钟左右,然后挤干水分.

2 火腿片切窄条.

3 水煮蛋压碎.

4 将小黄瓜片,火腿，鸡蛋与20g沙拉酱混合.

5 按照个人口味放少许盐和胡椒粉.混合均匀。

6 取一片面包,将半份混合好的鸡蛋沙拉均匀涂在上面，

7 盖上另外一片面包片,可口的鸡蛋沙拉三明治就做好啦。

咬一口,有鸡蛋的软香,还有小黄瓜的爽脆,口感新鲜气爽。

#321沙拉日#鸡蛋蟹柳黄瓜沙拉三明治 | 清爽低脂

春天特别想多吃一些清爽的食物， 这款三明治简单快手，低脂健康， 特别适合上班族学生党和懒人宝宝们， 快来学习一下呀！

By 秋小瑶

用料

• 吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 蟹柳 2根
• 黄瓜 1小段
• 沙拉 适量

做法步骤

1、准备食材

2、黄瓜洗净切片

3、鸡蛋煮熟后压碎，加入蟹柳丝和丘比沙拉酱，搅拌均匀。

4、一片吐司，将黄瓜片摆放其中。

5、加入鸡蛋蟹柳沙拉。

6、再覆盖一片吐司，盖上三明治机，热压4分钟。

7、切开，食用即可。

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