不想浪费剩的吐司？这款培根吐司三明治营养又低脂，快点学做起来

我闺女爱睡懒觉，早晨我就做点又快又简单的早餐 比如这吐司挞，三步就做得了

培根吐司挞

导读吐司堆成蛋挞的形状，材料切成小粒。精致可爱的外表让人都不忍心下嘴！培根的熏香配上黑胡椒，绝对堪称一绝。培根搭配鸡蛋，完美的结合，营养早餐您亲手来实践吧~

【培根吐司挞】

材料吐司2片，鸡蛋1个，培根1小块

调味盐，糖，黑胡椒

1. 两片吐司分别切成一个环状和一个圆片

2. 鸡蛋打散~在两片吐司之间抹点蛋液让它们粘住后送入预热好200℃的烤箱烘烤

3. 挖出来的剩余吐司切丁~培根也切丁备用

4. 吐司丁放进剩余的鸡蛋液中拌匀~加一点点的盐调味

5. 平底锅放一点点油~加培根丁翻炒至表面有些微黄后推至一边

6. 加吸饱了蛋液的吐司丁翻炒

7. 吐司丁表面微黄后跟培根炒匀~加一点点糖和黑胡椒调味

8. 将炒好的培根吐司丁盛入装盘~即可

不想浪费剩的吐司？这款培根吐司三明治营养又低脂，快点学做起来

不想浪费剩的吐司？这款培根吐司三明治营养又低脂，快点学做起来

年轻人爱拼是好事情，可为了工作而三餐不顾是一个很不对的行为，哪怕再忙，大家也可以烤两片土司面包来充饥。不过，很多年轻人在一顿手忙脚乱之后，会尴尬地发现这一点，那就是自己烤了太多的吐司面包。这时候，剩下的吐司面包只能被浪费掉吗？在这种情况之下，大家不妨就地取材，做一款以吐司面包为基础材料的培根肉松三明治。

这款三明治营养又低脂，如果家里有吃剩的三明治，只需要拿出三明治机，花上十分钟，这道减脂餐就可以新鲜出炉了。一般来说，如果工作很忙碌，大家也可以多尝试做这类三明治。吃不完的话，带着它上公司，配上一杯热牛奶，即可开启充满能量的一天！因为我很喜欢吃肉松和培根，我做出的培根肉松三明治用料很足，咸香的培根加上松软的肉松，当真是绝绝的！

【菜品】：培根肉松三明治

【烹饪食材】：4片吐司，2片芝士片，4片培根，少许的糖粉，1勺料酒，2颗鸡蛋，10克肉松，2颗草莓和适量蓝莓，2克黑芝麻。

【烹饪步骤】：

1、将买来的吐司打开，将其放在油纸上，挤上适量的沙拉酱，如果不喜欢吃沙拉酱的话，用番茄酱或芝麻酱代替也是可以的。

2、放上适量的芝士片和肉松片，再把它们叠加起来，最终从中间一分为二，如果不喜欢这样切的话，也可以沿着对角线一分为二。

3、用培根卷将吐司片卷起来，这时候，我们往碗里磕一个鸡蛋，加少许料酒去腥。如果买的是冷冻培根的话，可以稍微在平底锅上煎一下。

4、用筷子打散，再用食品刷刷一层蛋液在吐司之上，吐司的四面都要刷到，切勿漏掉。

5、在处理好之后，将其放在烤盘上，往吐司片撒上少许的黑芝麻。这里建议大家撒生的黑芝麻，而不是熟黑芝麻。

6、烤箱预热之后，将其放入烤箱之中，中层，180度，设置的烘烤时间为15分钟。如果怕吐司片烤焦的话，可以往上面盖一层锡纸。

7、烤好之后，将三明治拿出来，往上面筛入耐高温的糖粉，用草莓和蓝莓进行简单的装饰。这样一来，好吃的培根肉松三明治就做好了。吃不完的时候，可以用饭盒打包好，将其带到公司或其他地方。

【烹饪小贴士】：

1、在烤三明治的时候，大家最好根据自家烤箱的性能去确定烤箱温度和烘烤时间。

2、在把两片吐司片合在一起的时候，大家不要用培根将其捆得太紧。如果怕松散掉的话，大家也可以用牙签给固定一下。

3、在刷鸡蛋液的时候，大家切记不需要刷太多，以免发生焦糊等情况。

4、在做这款三明治的时候，大家可以将肉松和培根替换成自己喜欢吃的食材，如海苔和坚果等。另外，如果家里没有糖粉的话，也可以将细砂糖碾磨成粉，用网筛过滤一下，就可以得到糖粉了。

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