早餐别买了,10分钟就能做好的吐司披萨,省时省力,方便营养

小妹平时经过面包店,就一定会买袋吐司,因为一大袋吐司可以换着花样吃好几天,无论什么时候都能吃。
今天给你们分享4款简单好吃又貌美的吐司做法,天天不重样,每一款都是我的最爱,相信你们也会喜欢~

吐司水果小批萨

原料

吐司二片香肠洋葱苹果木瓜玉米粒豌豆樱桃西红柿马苏里拉奶酪番茄酱或批萨酱。

做法

1香肠洋葱切丝小西红柿切片木瓜和苹果去皮切块玉米粒,豌豆用开水氽熟,马苏里拉奶酪切丝。

2把吐司片摆烤盘,均匀涂上一层批萨酱。

3加盖一层马苏里拉奶酪丝。

4加盖一层香肠片。

5加盖一层洋葱丝。

6加盖一层玉米粒与豌豆,再摆上小西红柿片。

7再加盖一层马苏里拉奶酪,挤上些番茄酱或批萨酱。

8放入预热好190度的烤箱,中层,烤8-10分钟至吐司表面金黄,奶酪融化即可。

早餐别买了,10分钟就能做好的吐司披萨,省时省力,方便营养

早餐吐司配牛奶吃腻了,不妨像这样换个口味,试试用吐司做一款简易的披萨,不仅操作起来简单,营养也更加丰富,还可以随意搭配自己喜欢的食材,喜欢的朋友不妨试试。

芦笋吐司小披萨套餐

早餐别买了,10分钟就能做好的吐司披萨,省时省力,方便营养

芦笋吐司小披萨材料:芦笋2根,甜玉米粒20克,火腿1~2片,吐司3片,沙拉酱或番茄酱适量,橄榄油适量,马苏里拉奶酪碎50克

绿豆枸杞黑芝麻浆:绿豆1/3杯,枸杞1/3杯,熟黑芝麻1/3杯

水煎蛋:鸡蛋3个,蜂蜜、植物油各适量

头天晚上准备:1. 绿豆、枸杞分别洗净,分别加水浸泡一夜。2. 芦笋洗净,沥水。3. 冷冻甜玉米粒和马苏里拉奶酪碎从冷冻室取出,放入冷藏室化冻。

次日早上完成:

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1.绿豆再次洗净,装入豆浆机中,将枸杞连同浸泡的水一起倒入,再倒入黑芝麻,补充水到刻度线,按“米糊”键,开始工作。

2.芦笋斜切成片,火腿切小丁。

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3.吐司片摆在铺好锡纸的烤盘上,表面抹一层沙拉酱(或番茄酱,或两者混合酱均可)。

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4.上面铺一层芦笋片,芦笋表面刷少许橄榄油,再铺上一层火腿粒和玉米粒。

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5.最后撒上一层马苏里拉奶酪碎。烤箱预热至200℃,烤盘放入烤箱上层,200℃烤5~6分钟。

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6.平底不粘锅倒入适量植物油烧热,打入鸡蛋略煎,淋入适量水,盖上锅盖,待水收干时关火出锅。

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7.豆浆装杯,吐司披萨取出装盘。煎蛋装盘,在表面淋上些蜂蜜。橙子洗净表皮,切片装盘。完成!

小贴士:1 绿豆枸杞黑芝麻浆混合了三种食材,具有一定的滋阴养肾、益肝明目等作用,还能补充夜间流失的水分。芦笋吐司小披萨色彩缤纷,芦笋能提高人体抵抗力,奶酪富含蛋白质、钙质、有益菌,对孩子发育很有益处。配上煎蛋、橙子,一上午的旺盛精力便能充分保证了。2 水煎蛋比普通煎蛋省油、易熟,吃着还不上火,特别适合孩子食用。淋入水的量,可根据自己喜欢的蛋黄软嫩度来调整,多试几次便能心中有数。

早餐别买了,10分钟就能做好的吐司披萨,省时省力,方便营养

选自《营养早餐一学就会》这本书,版权所有。

然后给刚才的水果混合酱放在上面,再铺一层芝士
用180度的烤温,烤上10分钟左右即可。一份简单的美食甜品就这样完成啦!

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