可以喝的早餐疙瘩汤

春节吃腻了大鱼大肉，不妨闲下来来点清单的美食，给自己的胃放放假吧~疙瘩汤具有热量低、易消化、养胃的特点，比较适合早点或晚餐食用，真的是居家必备之良品。1小米鲜虾疙瘩汤

疙瘩汤变化多样，对食材没有限制，荤、素、海鲜随便搭配，就如俺家的这道疙瘩汤，有荤、有素、有海鲜、另外还加了小米，这样的一碗全能营养疙瘩汤，特别适合冬季滋补身体。

小米鲜虾疙瘩汤

　　导读疙瘩汤，北方百姓家最家常的一道汤食，主副食兼备，省时省事，且老少皆宜。

　　疙瘩汤变化多样，对食材没有限制，荤素海鲜随便搭配，就如俺家的这道疙瘩汤，有荤有素有海鲜另外还加了小米，这样的一碗全能营养疙瘩汤，特别适合冬季滋补身体。

　　这道汤食包含多种营养素，小米味甘咸，有清热解渴健胃除湿和胃安眠等功效，是老人幼儿和产妇滋补身体的佳品。虾味甘性平，所含的脂肪主要是由不饱和脂肪酸组成的，易于人体吸收。虾肉中的锌碘硒等微量元素的含量要高于其他食品，能化痰止咳，促进伤口愈合等很好的疗效。西红柿具有减肥瘦身消除疲劳增进食欲减少胃胀积食的功效。

　　【小米鲜虾疙瘩汤】

　　原料

　　小米约50克面粉4大勺鲜虾3-4只西红柿1个肉馅约50克香菜末或者香菜末适量清鸡汤或者清水1大碗

　　调料

　　盐适量料酒1小勺鸡精适量香油少许

　　做法

　　1.西红柿洗净切小丁，鲜虾去壳去纱线洗净备用，小米淘洗干净，放入开水中，煮成8分熟的小米饭。

　　2.然后将小米饭捞出来，沥干水分。

　　3.面粉放入容器中，然后把煮好的小米饭倒入面粉中。

　　4.用筷子搅散，使每粒小米饭都均匀的裹上面粉，滚成一个个小面球。

　　5.炒锅烧热倒入2勺植物油，油温5成热后，倒入肉馅炒散，烹入料酒炒匀。

　　6.倒入西红柿丁炒至西红柿变软。

　　7.倒入清鸡汤煮滚。

　　8.待汤沸腾后，倒入小米疙瘩，用筷子轻轻拨散，防止黏成一坨，用中火煮约1分钟。

　　9.再放入虾仁，煮至虾仁变色打卷，就可以关火了，起锅前加入适量鸡精和香油调味，再撒入香葱末或者香葱末增香即可。

　　提示

　　滚小米疙瘩的时候，小米饭不要一次性都放入面粉中，以免小米疙瘩太湿粘在一起，要保证滚好的小米疙瘩是一粒粒的才好。