毛豆冬菇煮豆腐

毛豆冬菇煮豆腐

增进食欲 补铁 美容 减肥 降血脂 预防骨质疏松 促进新陈代谢

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。

  • 禁忌人群:

    【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。

毛豆冬菇煮豆腐 所需材料

  • 毛豆半斤
  • 鲜冬菇6朵
  • 白豆腐2快
  • 几根
  • 1勺半
  • 花生油2勺子
  • 小半水勺

毛豆冬菇煮豆腐 做法步骤详解

毛豆冬菇煮豆腐1

毛豆把外壳拔掉洗干净,鲜冬菇洗干净撕成小朵

毛豆冬菇煮豆腐2

葱洗干净切成段

毛豆冬菇煮豆腐3

白豆腐切成四方型状小块

毛豆冬菇煮豆腐4

锅预热,入2勺花生油,油温热后放入毛豆炒一小会

毛豆冬菇煮豆腐5

再倒入冬菇炒软

毛豆冬菇煮豆腐6

放入水盖上盖子煮10分钟左右

毛豆冬菇煮豆腐7

再倒入白豆腐盖上盖子煮2至3分钟左右,白豆腐放下去先不要动

毛豆冬菇煮豆腐8

再放入葱段拌均匀,加入1勺半盐煮一下就好

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