瑶柱瘦肉粥

软化血管 降血压 降胆固醇

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【脾胃虚弱、气血不足、营养不良、久病体虚、五脏亏损、脾肾阳虚、老年夜尿频、高脂血症、动脉硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各种痛症】患者,【放疗化疗后、糖尿病,虹斑性狼疮,干燥综合征】等【阴虚体质】者食用。

  • 禁忌人群:

    【儿童、痛风】患者忌食。

瑶柱瘦肉粥 所需材料

  • 瑶柱20颗
  • 瘦肉60克
  • 青菜少许
  • 泰国香米两小把
  • 姜末少许
  • 葱末适量
  • 食用油适量
  • 少许
  • 蚝油少许

瑶柱瘦肉粥 做法步骤详解

瑶柱瘦肉粥1

准备材料:提前1个小时将瑶柱、泰国香米泡发及将葱姜末、青菜等配料准备好备用,

瑶柱瘦肉粥2

把瘦肉切丝装入碗中备用

瑶柱瘦肉粥3

先将泡好的香米、瑶柱、姜末放入沙锅,然后装入适量清水熬煮,(可以适当多放点点水,粥要熬久点才好吃)

瑶柱瘦肉粥4

开火煮,等大火将米煮开后转小火熬煮,米快熟时再放入瘦肉

瑶柱瘦肉粥5

细火慢熬,大约1.5个小时的样子粥就完全熬得粘糯香滑了,满屋飄香,这时可以加入青菜再适当煮会儿。

瑶柱瘦肉粥6

等青菜与粥混合后,加入一点点蚝油和盐就可以关火了。

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