百合莲子粥

补脾 和胃 清肺

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【糖尿病】人少食。

百合莲子粥 所需材料

  • 大米50克
  • 莲子15克
  • 百合5克
  • 枸杞少许
  • 清水适量

百合莲子粥 做法步骤详解

百合莲子粥1

准备食材 ,大米50克,莲子15克,百合5克,枸杞少许

百合莲子粥2

莲子去除莲心泡水30分钟

百合莲子粥3

百合泡水10分钟

百合莲子粥4

锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子,小火煮至大米发涨,倒入泡好的百合

百合莲子粥5

等粥煮至略微粘稠时放入洗干净的枸杞在煮10分钟

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