排骨青菜粥

减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【腹胀,尿失禁】患者忌食。

排骨青菜粥 所需材料

  • 珍珠米一量杯
  • 排骨五块
  • 白菜苗适量
  • 适量

排骨青菜粥 做法步骤详解

排骨青菜粥1

备好材料

排骨青菜粥2

排骨入锅煮开去腥味

排骨青菜粥3

淘米水浸泡白菜苗

排骨青菜粥4

米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐,高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟

排骨青菜粥5

白菜苗洗净切小备用

排骨青菜粥6

出锅加入白菜煲两分钟

排骨青菜粥7

白菜很容易熟不宜太久

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