五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥

抗老防衰 预防骨质疏松 防便秘 美容护发

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。

  • 禁忌人群:

    【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。

五谷杂粮养生粥 所需材料

  • 黑豆100克
  • 大米100克
  • 小米100克
  • 小麦100克
  • 高粱100克
  • 核桃适量
  • 红枣适量
  • 冰糖适量
  • 枸杞适量
  • 山楂适量

五谷杂粮养生粥 做法步骤详解

五谷杂粮养生粥1

把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

五谷杂粮养生粥2

把小米泡2小时左右

五谷杂粮养生粥3

把大米泡2小时左右

五谷杂粮养生粥4

把高粱泡2小时左右

五谷杂粮养生粥5

把小麦泡2小时左右

五谷杂粮养生粥6

把所有主料放入锅中进行熬制

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