办公室女性健康养生

第十讲办公室妇女健康项目

第一节慢养生,让办公室女性保有生机。

为什么“上班族”需要采取缓慢的养生法?

“慢”有什么好处?

慢健康就是慢慢用脑子,慢慢运动,慢慢吃饭,慢慢睡觉,慢慢说话,慢慢做家务,慢慢走路……总之,一切都应该慢慢来。 然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生活状态,最后达到慢衰老。

“慢养生”是“上班族”回家后保持身体健康的最佳方式

在工作中,每个人都进入快节奏的生活状态。 如果你不开心,你就会在竞争时代被淘汰。 这是不可避免的。 不过,下班回家后,紧张的生活弦也该放松了。 如此一来,生命之弦就可以保持弹性,白天紧,晚上松,就不会断。 不上班的人,也应该在白天、一个月内、一年内安排好快慢节奏,让生活的琴弦弹奏。

慢养生是节能养生

只有放慢脚步,才能从容淡定; 通过放慢速度,可以降低体温; 通过冷静下来,可以减慢心跳和呼吸; 通过减慢心跳和呼吸,生命活动可以节省能量消耗。因此,Slow Health的最终目标是节省能量,以减少消耗,达到保护。

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