求医不如求己1~第三章:无事可做

其实,所有的手势都是功法,所有的功法都可以坐着或躺着来做。 不必弃易与难,弃短期而求长远!

有的手脚冰凉,有的小便小红肿,有的排便困难,有的头晕脚软,有的睡不好,有的胸闷气短……学习一个简单的练习来摆脱这些症状。

这个方法并不难,也很有趣。 请仔细听:首先,你需要表现出疲倦的表情和懒惰的样子,像半梦半醒,无精打采,饿了一天不吃东西,腿上绑着一个大沙袋。 如果你达到了这个精神境界,你可以说你已经学会了80%。 然后我们开始“跑”——跑的时候沙袋掉下来了(但不要真的绑沙袋,都是想法),脚步异常沉重,刚抬起一寸,重重摔倒; 我想停下来休息,但背后有人推着你,让你一步一步地“倒下”。 全身的肌肉随着脚步的起伏上下颤动,不由自主地颤抖着; 双手自然下垂,也可以微弯,随意置于腰部两侧,手掌完全处于“肌肉无力”状态。 这时候,所有的念头都集中在前掌的脚底上,随着念头对脚底施加力量,让你每走一步,就好像要把水泥地板砸成一个坑。 切记,只用意念力,不要用力肌肉,不要做额外的双脚跺脚动作。 要像射击而不是锤子一样落到地上,请将脚视为“自由落体”。

这种“落步”,让全身彻底放松,气血注入脚底,脚底的肾经很快就打通了,可以快速滋养脚底。肾脏; 前足为肝、脾、肾经之一。 汇合处是心、肝、脾、肺、肾、胃肠道的足底反射区,对增强脏腑功能极为有效。 金鸡独行也有同样的好处,但其利水消肿、降气散寒的功效远优于金鸡独行。

这是动静之功,对身心最为有益。 “风吹动柳,动动月照云。” 用四肢血调心神,才是养心治本之法。

每天在社区“跌倒”500米需要10分钟,可以让你的身心状态大不相同,让你的脚不再冰凉。 不值得去感受一下吗? 这只是一个公式,自己做题会有更多自己的经验、答案和收获。

如果我们更有信心,我们就会更有灵感。 我相信每个人都有灵感的火花,但通常人们认为它是一个幻影,当其他人拿着同样的火花点燃火炬并再次照亮我们时,我们开始崇拜光。

其实,所有的手势都是功法,所有的功法都可以坐着或躺着来做。 不必弃易与难,弃短期而求长远!

读者文摘

书里的方法真的很好! 本来,我只是想把我的手想成“肌肉无力”,双手轮流使用腰带,像草绳一样扔掉,每只手一分钟就能达到麻、热、肿的程度。 但我不能对脚做任何事情。 多么美妙的计划啊,先生!

(阳新)

像“肌无力”一样的抖手就是传闻中的“弥陀掌”,也是一门好法! 另外,倒着走的练习必须先在前脚掌上进行,心神自然会放在前脚掌上。 专心走路几百米,全身都会发热。 不过这个适合路上没人的时候走,很安全。

(一个班级)

我是一个“冰娇”的人。 看完这本书,我尝试了踩踏技巧,真的很神奇。 先说说我的感受:先放下身体,就是头下垂,肩膀下垂,双手下垂,闭上眼睛,感觉后脑勺一阵凉意。 到指尖。 想到老师让心放在前脚掌上,于是又开始了,想着前脚掌,气流从后背向腿的方向移动,一开始只能到膝盖,试了几次后,它可以到达脚。 部门。 走了几步,他不自觉的打了个冷颤,慢慢的感觉自己的脚下像是一块方冰块,像是刚从冰库里拿出来一样,还在咝咝着白烟。 我拖着这块大冰块四处走走,感觉就像一个风雨交加的行人。 打电话给老公看我的表演,他笑着叫我“泥人”,就像是从泥潭里捞出来的。 本来打算练10分钟的,结果忍不住打了个寒颤,走了半个多小时。 这几天我走了好几次。 昨晚我丈夫惊讶地说我的脚很热,因为我的脚闲着时从不发光发热。 于是丈夫也跃跃欲试,垂下肩膀、垂下头、垂下手走开,就像打架败了的大公鸡,走了一会却说没感觉。 也许我的寒意比他还大! 反正我是打算打个广告,告诉我“冰娇”的姐妹们试试。

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