集体散步有很多好处

发表在英国运动医学杂志上的一项新研究表明,与家人和朋友定期在户外散步有助于降低中风、冠心病和抑郁症的风险。

英国东英吉利大学的研究人员分析了 42 份研究报告,其中包括来自 14 个国家的 1843 名成员。 除了健康的成年人,他们还包括肥胖、心脏病、2 型糖尿病、纤维肌痛和帕金森氏症。 患有疾病和其他疾病的人。

研究结果表明,经常参加集体步行的人的血压、休息时的心率、体脂、体重和总胆固醇显着降低。 不仅如此,心肺功能和整体生理功能也有了很大的改善,心情也变得更加开朗了。

研究中大约四分之三的人经常成群结队地步行和远足。 总体而言,此类运动产生副作用的风险并不高。 因此,医生应建议人们参加集体活动,例如一起散步和远足,以促进身体健康。

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