人们爬山到中年和青年

爬山会对膝关节造成很大的伤害。 正常人走路时,关节的重量是体重的1/2,而爬山时,膝关节的重量是体重的4-6倍,类似于负重行走.

此外,随着年龄的增长,中老年人关节腔内“润滑剂”的分泌逐渐减少,甚至完全停止,在关节运动过程中,软骨直接摩擦软骨非常频繁。 频繁攀爬可能导致慢性膝关节和踝关节损伤、关节过度磨损和继发性关节炎。

因此,中年人不宜爬山,可步行、游泳、踢腿等运动,膝关节负荷低。

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