举哑铃可以让你的思路更清晰

举哑铃可以让你的思路更清晰

举哑铃无疑可以强化我们的三角肌,但很多人可能不知道,它对“脑肌”也有效果。

发表在《临床与实验神经心理学》上的一项研究指出,对于老年人来说,每周进行 3-5 次简单、低强度的哑铃练习。 一个月后,认知测试的表现明显优于不举哑铃的对照组。 尤其是执行能力,哑铃训练组有了很大的提升,包括制定计划和规范行为的能力。

而发表在《国际内科学文献》上的另一项研究则指出,每周做一到两次哑铃练习,持续一年有效地提高了受试者的注意力,并且可以帮助他们在智力测试中做出正确的选择。

摘自《郭贝网》

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