莲子银耳黑米粥

莲子银耳黑米粥

清心去热 治便秘 养心健脑 降压

  • 适宜人群:

    一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

  • 禁忌人群:

    一般人群均可食用。

莲子银耳黑米粥 所需材料

  • 莲子12颗
  • 银耳适量
  • 黑米适量
  • 红枣6个
  • 黑豆100颗
  • 枸杞子24颗
  • 白砂糖适量
  • 适量

莲子银耳黑米粥 做法步骤详解

莲子银耳黑米粥1

准备好食材,以备待用。

莲子银耳黑米粥2

将银耳泡于水中,约半个小时。

莲子银耳黑米粥3

将电饭煲中倒入适量水,加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。

莲子银耳黑米粥4

将泡好的银耳洗净撕成小块;红枣洗净;枸杞洗净。随即加入黑米粥中,一同煮。

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