五谷杂粮粥

健脾益胃 聪耳明目 食欲不振 脾胃虚弱 皮肤赤肿 肥胖病症

  • 适宜人群:

    一般人群均可,尤其适合于【手脚冰凉】的女性、【老胃病】复发的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女肾亏】等人群。

  • 禁忌人群:

    山药有收涩的作用,因而【大便燥结】者不宜食用。

五谷杂粮粥 所需材料

  • 山药半根
  • 红豆100g
  • 黑米100g
  • 燕麦100g
  • 薏米100g
  • 红枣八颗
  • 枸杞适量
  • 冰糖适量

五谷杂粮粥 做法步骤详解

五谷杂粮粥1

把红豆,黑米,薏米,燕麦,红枣,枸杞准备好,备用

五谷杂粮粥2

山药削皮后易氧化,所以半根山药削好皮,一定要放水里泡

五谷杂粮粥3

燕麦不易煮烂,所以会提前先把燕麦煮20分钟,把剩下的杂粮用水泡着

五谷杂粮粥4

燕麦煲二十分钟后,把泡过水的红豆,黑米,薏米,山药倒入锅里煲30分钟

五谷杂粮粥5

在煮好前20分钟放入红枣,冰糖,继续熬煮,枸杞最后五分钟放入,关火,盖上盖子,闷半个小时就可以了

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