苦荞小米营养保健粥

苦荞小米营养保健粥

养阴补虚 润肺 通便

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用;适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。

  • 禁忌人群:

    【燥热】者忌食。

苦荞小米营养保健粥 所需材料

  • 小米适量
  • 苦荞麦适量
  • 枸杞适量
  • 香油适量
  • 适量

苦荞小米营养保健粥 做法步骤详解

苦荞小米营养保健粥1

砂锅放适量水,开火烧水。

苦荞小米营养保健粥2

小米清洗干净备用。

苦荞小米营养保健粥3

准备枸杞子苦荞麦,苦荞麦要提前炒熟擀碎。

苦荞小米营养保健粥4

水开以后放入小米。

苦荞小米营养保健粥5

大火烧开撇去浮沫。

苦荞小米营养保健粥6

然后加入苦荞麦。

苦荞小米营养保健粥7

再加入几点香油,加入香油可以防溢锅,而且熬出的粥香滑细腻。

苦荞小米营养保健粥8

再加入枸杞子。

苦荞小米营养保健粥9

小火煮大约二十分钟,熬至粘稠即可。

发表评论