山药小米枸杞粥

山药小米枸杞粥

健脾益胃 聪耳明目 食欲不振 脾胃虚弱 皮肤赤肿 肥胖病症

  • 适宜人群:

    一般人群均可,尤其适合于【手脚冰凉】的女性、【老胃病】复发的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女肾亏】等人群。

  • 禁忌人群:

    山药有收涩的作用,因而【大便燥结】者不宜食用。

山药小米枸杞粥 所需材料

  • 山药1根
  • 小米40克
  • 枸杞10粒左右
  • 三碗半
  • 淀粉10克

山药小米枸杞粥 做法步骤详解

山药小米枸杞粥1

把所有的材料准备齐全。山药洗干净。

山药小米枸杞粥2

山药去皮切成片,小米洗干净泡10――20分钟。

山药小米枸杞粥3

枸杞用温水洗干净泡着备用。

山药小米枸杞粥4

锅内加入水烧开。

山药小米枸杞粥5

放入山药和小米,大火煮5分钟左右,换成小火煮15分钟。

山药小米枸杞粥6

小米和山药已经熟了。可以焖一会口感会更好,

山药小米枸杞粥7

加入泡好的枸杞,可以连泡枸杞的水一起倒进去。

山药小米枸杞粥8

取淀粉放入碗中。

山药小米枸杞粥9

加入少许水搅拌均匀。

山药小米枸杞粥10

再一次开火粥沸腾的时候倒入欠汁搅拌。两分钟就好了。

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