判断身体状况的技巧[]

由于日常生活的忙碌和运动量的减少,现代人的身体或或少都会出现一些健康问题。 今天小编就为大家带来一个手把手了解健康状况的小技巧,助您掌握身体状况,随时调整,打造健康品质生活。

判断身体状况的技巧[]

握拳30秒,轻松发现健康隐患。

打开手掌观察手掌的肤色,然后握紧拳头约30秒,再打开观察。 如果白掌能迅速恢复到原来的肤色,说明血管健康,血液循环正常,末梢神经更加敏感。 相反,如果持续一段时间,需要20秒以上才能恢复,就要注意是否有自主神经异常或动脉硬化。

判断身体状况的小窍门,握拳快速测健康(二)

自主神经异常与动脉硬化危害:

1、植物神经支配唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能,不受意识支配。 如果出现异常,相关功能就会出现问题,进而导致健康问题,影响生活。 腹泻、口干、烦躁、胃痉挛、失眠等现代文明病;

2、动脉硬化是一种常见的血管疾病,从青春期开始,到中老年会加重发展。

判断身体状况,握拳快速测健康小窍门(三)

调理方法:

需要从平常的一点入手来改进。

1、饮食方面,尽量减少脂肪的摄入,吃含不饱和脂肪酸的食物。 如大豆、木耳、茄子等;

2、不吸烟或被动吸烟,保护心血管内皮细胞和内皮系统功能不受损害;

3、每天不少于30分钟的活动,根据个人情况适当延长,需要长期坚持。 同时,他们还必须学会如何释放抑郁或紧张。

判断身体状况的小窍门:握紧拳头,快速测出自己的健康状况(四)

最后,有必要掌握一些如何检测身体健康的小动作,因为只有及时检测和调理,才能避免对身体积累过的伤害,生活才能更健康、更阳光^^。

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