早上可以喝酸奶吗? 你想早上喝酸奶吗?[多图]

早上可以喝酸奶。 酸奶中含有丰富的有益菌,有助于促进肠道蠕动,增强肠道的酸度,消除有害菌。 酸奶能有效增加活性乳酸菌的生长,提神醒脑,使人体处于最佳精神状态。 . 但是,不要空腹喝酸奶。 最好在早餐后两小时饮用,也可以在喝酸奶前吃点零食,这样可以稀释胃酸,更好地吸收酸奶的营养。

早上可以喝酸奶吗? 你想早上喝酸奶吗?[多图]

1.避免空腹喝酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌,但空腹时胃酸分泌过,不适合乳酸菌的生长条件。 由于乳酸菌被大量杀死,酸奶中的大部分营养和健康作用也被消除了。 喝它和不喝它没有什么不同。 ,但会增加肠道的负担,所以最好不要空腹喝酸奶。

早上可以喝酸奶吗? 你想早上喝酸奶吗?  (2)

2.避免加热酸奶

酸奶加热后,不仅会破坏活性乳酸菌,还会导致酸奶口感大打折扣。 原本独特的酸甜口味会变得难以接近,大大影响口感。 而且乳酸菌本身有利于杀死肠道内有害的腐败菌,增加肠道的吸收和消化能力,但是一旦加热,营养价值基本就没有了,所以酸奶不要加热。

早上可以喝酸奶吗? 你想早上喝酸奶吗?  (3)

3.喝酸奶后漱口

喝酸奶后,进入肠道的活性乳酸菌对身体有益,但残留在口腔内的乳酸菌失去活性,变成有害菌。 它们长时间留在嘴唇和牙齿之间,对牙齿非常有害,尤其是对儿童。 , 容易形成龋齿,引起牙齿疼痛。 最后,你必须拔掉牙齿。 所以喝酸奶后,最好用清水或温水漱口,去除口腔内的酸奶残留,保持口腔卫生,保护牙齿健康。

早上可以喝酸奶吗? 你想早上喝酸奶吗?  (4)

发表评论