体内重湿气如何调理[]

体内水分过,不仅容易引发各种疾病,还会使人疲倦、懒惰、头晕、昏昏欲睡,对日常生活的状态和质量有很大影响。 所以,湿气重的朋友学会调节是很重要的一件事。 这里小编为大家带来食疗的方法,它比药物等方面更简单、更容易坚持,还能从根本上改善体质。

体内重湿气如何调理[]

如何“吃”水分:

1.薏米红豆粥:一款适合每一个人的好除湿产品,除了有效除湿外,还可以帮助减肥,但要注意的是不要加米饭。 虽然口感会好一些,但是会让所有的红豆和薏米白白掉下来,导致没有效果;

2、清热健脾利湿汤:

[Raw materials]红豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉、人参各20克,芯花、川秋各10克,茯苓15克;

[Preparation]将川秋、红茯苓、木棉炒至2碗,去渣取汁,加入红豆、白扁豆、薏苡仁、人参煮成粥;

[Usage]取暖和热;

[Cure]清热祛湿。 适用于因热所致小便不畅、胃滞、腹胀、淤血等症状;

[Precautions]不适合大便干燥的人。

3、健脾利湿的食物:比如白扁豆、山药、薏苡仁等,需要注意减少内部水分的形成,脂肪和甜腻的食物,凉性水果如西瓜、冰制品等生冷食物要少吃,在烹制生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱姜以降低其寒性;

4.生姜。生姜有清表祛湿之功效。 可以连皮切成五六片,放入沸水中。 几分钟后就可以喝了。 如果实在难以下咽,可以加点红糖调味。 痛经的人特别好,但值得提醒的是,在烹饪室里加姜并没有降湿的作用。

如何去除体内重湿气 如何调理重湿气(二)

体内湿气重的原因半是吃太肉,食物污染和运动量小,所以大家在注意饮食疗法的同时,也要改善生活习惯。 只有两者结合,才能更快更好地提高身体素质。更健康的精神生活。

发表评论